Dan kefir pražnjenje

kefir posta dana To je vrlo popularan kod mnogih ljudi gubi na težini. Oni su lako implementirati i vrlo efikasno. U jednom takvom danu pražnjenja možete izgubiti i do 1,5 kg. I, ako se radi redovno - 1-2 puta u 7-10 dana, možete lako održavati idealnu težinu bez mučenje tijela sa beskrajnim dijetama.

Postoje mnoge varijante posta dana uz kefir: ovaj dan mono i kombinacije jogurta s raznim proizvodima, kao što su u ishrani, a ne puno. Razmotrimo neke od njih.

dan kefir pražnjenje

opcije:

najlakši način - da se 1,5 litara jogurta, sadržaj masti ne više od 2,5%, i piti u toku dana u 5-6 prijeme, možete naizmenično bifidokefir i redovno;
jogurt sa mekinjama - uzimanje 1 litar jogurta (2,5% masti), 2 žlice zobenih ili pšenične mekinje, miješati i popiti čašu svakih 3 chasa;
jogurt sa začinima - potreba da se 1,5 L od 1% od jogurta, kašiku cimeta, kašiku meda, prizemlje đumbira prstohvat. Sve mix i popijte čašu dnevno svaka dva sata.

Piti u bilo koje od 3 opcije, morate očistiti negazirane vode 1,5-2 litara. Također se možete priuštiti zelenog čaja bez šećera. Izabrati jogurt sa malim rok trajanja - ne više od nedelju dana od U ovom slučaju, manje šanse da dobiju proizvod sa konzervansa. Osim toga, mi uzeti svježi jogurt sa datum izdavanja najkasnije trećeg dana.

Apple-kefir dan pražnjenja

Takav dan pražnjenje je najbolje u jesen, sezona prirodnog sazrijevanja jabuka. Za njega, uzeti kilogram jabuka (po mogućnosti zeleni, oni su obično više vlaknima, što će omogućiti da vas osjećaj pune duže) i litar jogurta. Piti kefir i jesti jabuke cijeli dan, noću popiti čašu kefira. Vodu i nezaslađene zelenog čaja bez ikakvih ograničenja.

Kefir sir-posni dan

To je mekši jedan pražnjenja u odnosu na prethodnu. Za obavljanje ovog testa, potrebno nam je 300-400 grama nemasnog kravljeg sira i litar jogurta. Također možete dodati na svoje meni malo bobica, med, čorba kukove i zeleni čaj.

Za doručak, ručak i večera u toku ovog posta dana, mix 2-3 žlice mladog sira sa jogurtom, dodajte svježe bobice i kašičicu meda. između Kefir sir-posni dan piju čašu jogurta i čašu jogurta pred spavanje.

Kefir i heljde posta dan

Kefir i heljde posta dan se priprema na sljedeći način: čašu heljde pour 2 šalice kipuće vode i ostavite preko noći. U jutarnjim satima, na taj način podijeliti kuhana žitarica na 5 dijelova, dodajući jogurt i jedem tokom dana. So i šećer se dodaje. Kao i obično, morate piti puno tekućine (voda, zeleni čaj).

Na žalost, bilo koju opciju kefir dan posta nije pogodan za mršavljenje za žene u "kritičnim" dane, trudnice i dojilje, kao i ljudi koji pate od gastritisa sa visokom kiselosti.