Posni za mršavljenje

gladovanje za mršavljenje - nije najbolji način za izgubiti težinu. Mnogi ljudi vjeruju da, ako ništa ne jede, mršavljenje će biti najefikasnije. Malo ljudi na umu da naša tijela - to je harmoničan sistem, koji je teško kroz razne propuste i promjene. Nemojte zaboraviti da posti kao način za izgubiti težinu treba koristiti samo pod medicinskim nadzorom!

gubitak težine posta

Od prvog dana posta sve koji vole brze rezultate, radujte se - težina ide prilično brzim tempom. Međutim, to obično ne utječe na masti, što kvari figuru, ostaje na snazi, i ostavili tijelo viška tekućine i crevnog sadržaja. Gladovati dugo vremena, što bi bilo dovoljno da se konsoliduje ovaj rezultat, može biti vrlo opasno, posebno kada se uzme u obzir koliko je truda i energije zahtjevima modernog ljudskog života. Dakle, u osnovi sve prepreke za nekoliko dnyah.Za ovaj put metabolizam tijela smanjuje, s obzirom na to da je to loša vremena. A onda, kad se čovjek vrati u uobičajeni plan obroka, vaše tijelo koristi sve mogućnosti za uštede, u slučaju narednih glad jaz. Prema tome, ova metoda mršavljenja čak može dovesti do debljanja.

To je razlog zašto biste trebali koristiti samo pod medicinskim nadzorom i to samo ako imate odličan, dobro zdravlje. Ako je moguće, bolje je da ne daju tijela kao što opterećenja. Razmisli dva puta prije nego što pokušate izgubiti na težini kroz gladi.

Ono što je posta je bolje?

Postoje dvije vrste posta - mokro i suho. Kako sprovesti suho post, nećemo uzeti u obzir, jer bez medicinskog nadzora radi je izuzetno opasan. Isključuje, i hrane i vode.

Wet posta - je post na vodi. To je jedina vrsta posta koji može držati vlastite - i ne više od jednog dana. Tijekom dana možete popiti do 2,5 litara čiste vode za piće i izgubiti 1-2 kg, ali oni se vrate odmah, čim odete u redovnu ishranu.

Kako održati jednodnevni posta?

Na pitanje kako pravilno obavljanje posta, važno je odabrati pravi dan. Poželjno je da je to bio vikend i nisi mogao napustiti kuću. U stvari, to je isti dan pražnjenja. To se može izvršiti nakon korporativne događaje, praznici, odmori, i bolje - redovno 1-2 puta tjedno na isti dan.

1. Kako se pripremiti za gladi? Jedan dan prije početka odbijaju čvrstu hranu i idite na supu, sok, jogurt, itd Ako možete otići u gladi ne 1, nego 2 dana, to će omogućiti organizmu da lakše rekonstruisati.
2. Kako započeti posta? Na dan posta ujutro samo popiti čašu čiste vode, možete sa sokom od limuna. Nakon pojave gladi samo pije vodu.
3. Kako preživjeti gladi? Oduzeti izvan vidokruga, ali bolje - svi iz kuće sve proizvode koje možete jesti i koji te vole. Kuće ne treba biti bez hrane, bez hrane mirise, onda posni će vam dati mnogo lakše.
4. Kako izaći iz gladi? Sutradan nakon posta se preporučuje u prvoj polovini dana koristi samo napici, a druga tečnost dodati juhu ili pire. Možete uzrokovati ozbiljnu štetu organizmu ako ne slijedite ove preporuke.

Posta teško da se može pripisati dugoročne metode mršavljenja na raspolaganju u kući. Ako želite da se ne izgubiti na težini već neko vrijeme, i zauvijek, treba da preispita svoj vodovod i ispravno čine ga, otklanjanja štetnih proizvoda, i dodajte koristan. Samo pridržavajući se zdrave ishrane, moći ćete dobiti i održavati željenu težinu.

Video: Povremeni post smršati, dijeta, dobili osloboditi od dodatnih kilograma brzo!

Video: Posni u SSSR-u retke snimke