Da li joga za izgubiti težinu?

Prednosti joge je poznat mnogima, ali da, ako je ona pomaže da izgubite težinu, uz površno znanje od rijetkih ljudi razumiju. Joga vježbe su vrlo low-cost u smislu energije: 150 kcal na sat protiv, na primjer, 310 za šetnju. Međutim, oni i dalje izgubiti težinu pomoć.

Kako Joga pomaže da izgubite težinu?

Uprkos niskim kalorija, joga i dalje pomaže da izgubite težinu, što je potvrdio i studije provedene u SAD-u 2005. godine. 15.500 ljudi učestvovalo je u ovim studijama. Oni koji praktikuju jogu, izgubiti težinu, u prosjeku, oni koji se ne ostvaruju - da bude bolje.

U mnogo načina, mršavljenje efekat joge se zasniva na psihologiji - ovo učenje čini osobu slušati svoje tijelo. Kao rezultat toga, vješt joge mijenja slike o sebi, počinje da se poštuju svoje tijelo, zaustaviti prejedanje i začepiti tijelo štetnih proizvoda, alkohola i nikotina.

Još jedan faktor koji utiče na gubitak težine - smanjuje nivo hormona kortizola. bave smo u nivoima joga hormona stresa opada značajno, što je rezultiralo u poboljšanje kvaliteta sna, i, shodno tome, postoji zdrava gubitak težine.

Fitness yoga za mršavljenje

Fitness Joga je stvoren za najviše nestrpljiv dijeti. Ona ima za cilj razvoj mišića i savitljivost, kao i da se poboljša izdržljivost i koordinaciju. Vježbe klasične joge i fitness yoga za mršavljenje imaju gotovo ništa zajedničko, kao tradicionalne nastave u prvom redu pruža duhovno, a ne fizičkog savršenstva.

Ali bez obzira na sve to, mršavljenje fitnes joga može biti dobra priprema za studije klasične joge, koja je potrebna dobroj fizičkoj kondiciji.