Yoga: fitnes, pilates, mršavljenje

Fitness Yoga The borba za ljepotu i zdravlje žena su spremni napraviti puno eksperimenata i izlažu raznim testovima. Ali, na žalost, ne uvijek ostvariti rezultat, ali češće samo pokvariti njihovo zdravlje. U ovom članku, nudimo vam da se upoznaju sa popularnim vrste obuke, koji ne samo da pokvariti vaše zdravlje, već naprotiv, da li će poboljšati. Dakle, predmet naše pažnje i studija danas su: fitness yoga, yoga-pilates i yoga za mršavljenje.

Fitness Yoga

Fitness Yoga - vrlo popularan oblik vježbanja, koji je baziran na tehnikama joge. Njegova glavna razlika od joge u klasičnom smislu - tijelo vježba i izvođenje položaja bez upotrebe tehnike meditacije.

Prednosti fitness yoga:

Jednostavnost i pristupačnost za većinu ljudi;
Obavlja poze manje kompliciran i sigurnije;
Set vježbi dizajniran da se uključe sve mišićne grupe.
Vježbe su na raspolaganju čak i neiskusno lice.

Fitnes joga je apsorbira najbolje joge i fitness, čime je postala odličan način vođenja fit.

Zadaci fitness yoga:

jačanje mišića leđa;
pravilnom položaju;
povećanu fleksibilnost;
održavanje mišićnog tonusa;
osloboditi napetosti.

Većina treninga odvija u obliku naizmenično glatka, spori pokreti, plus opuštanje i pravilno disanje.

Fitnes joga dostupna ljudima svih uzrasta i bez obzira na nivo treninga.

Yoga-Pilates

Yoga-Pilates - je sistem vježbi koji je kombinacija drevnog učenja joge i sistema vježbanja, koji nije ni sto godina - Pilates.

Sami po sebi, ova dva sistema su vrlo efikasni, međutim, u ovom sintezi oni otkrivaju još granice i horizonte mogućnosti tijela znanja.

Kada se uporede pilates i yoga postaje jasno da je Pilates - više prilagođena zapadnom ljudskih treniroka čija je svrha da izazove mali tonus mišića stabilizatora koji podržavaju kičmu. U jogi, naglasak je na duh, i pilates na tijelu.

Zahvaljujući Pilates-yoga može biti, možete:

Jačanje mišićnog sistema;
Vratite ispravan savijanje kičme;
Naučiti pravilno disanje;
Stabilizaciju psiho-emocionalnog stanja.

Slimming Yoga

Slimming Yoga - je kombinacija dijete, vježbe i obuku uma. Ovaj spoj daje dobre rezultate, naravno, pod uslovom da upišete strpljenje i da će ispuniti sve zahtjeve. Očigledno je da je jedan od klase joge ne izgubiti težinu nekoliko kilograma.

Kada je joge vi sami ne želite da truju vaše tijelo sa odvratna hrana, kao što je brza hrana. Vaše telo će se urediti digestivnog sistema i da će pitati za zdrav i jednostavan hrane.

Morate shvatiti da je gubitak težine - to nije glavni cilj. Glavna stvar za vas - da fizičko i duhovno zdravlje.

Izgubiti na težini uz pomoć samo jednog joge za brzu vremenskog perioda, to najvjerovatnije neće raditi. Ali ako joga će biti jedna od komponenti vaše borbe s težinom, ako ne zaboravite na dijetu i ishrane, rezultat neće dugo trajati i ugodan će vas iznenaditi. Nemojte zaboraviti o regularnosti.

Osim toga, nudimo vam video na jogu za mršavljenje. Happy gledanje!