Kundalini Yoga - harmoniju i mršavljenje

Ranije, Kundalini Yoga je tajna učenja prenosila sa učitelja-učenik bolje. Kundalini Yoga - neka vrsta Tantra Yoga, najstarija vrsta joge. Kundalini se naziva i brz i moderan joga kao doktrina sadrži sve ostale yoge pravaca joge s ljubavlju zovu dijamant, u kojem svaka strana - to je posebna vježba jogu.

Otkrivanje unutrašnje energije

Kundalini Yoga - to nije samo harmoniju duše, ali i gubitak težine. Nastava se izvodi u obliku intervalni trening, ne sastoji se od tipičnih asana i krije od - mobilnih kompleksa, koji su skup asana. Krija da završi svaki dodijeljen određeni vremenski period.

Što se tiče harmoniju, onda je to u Kundalini joga je prilično snažan naglasak na tehnike disanja. Iskusni jogiji kažu da je energija koja leži uspavana u nama, potrebno je da se probudimo i da se sa vrha, kroz glavni energetski kanal - kičme. Pa, za tu svrhu će vam pomoći posebne tehnike disanja, meditacija i poze kundalini joge.

razlika

Najpopularniji u svijetu je hatha joga - fokusira svoju pažnju na razvoj tijela. Matra Joga - joga zvuka, tantri - vizuelne forme. Dakle, Kundalini yoga je drugačiji od hatha joge, i svim drugim oblastima na činjenicu da je više od 11 minuta treninga ćete raditi i fizički i audio, vizuelni i jogu.

korist

Kundalini joge od otvaranja prema svijetu zajednice je vrlo popularan u liječenju različitih psiholoških oboljenja. Po prvi put je pokazao ovu vrstu joge početkom XX stoljeća, a doktori su već uzeti u obzir očigledne prednosti metode.

Ova joga se može praktikovati čak i ako nemate "baza" u svojim godinama već su poduzeti da počnu da se bave sportom, pa čak i ako nikada nisu učinili ništa. A za uzvrat, kundalini joga je atraktivna za žene koje promovira oslobađanje endorfina i eliminira duge depresije, seksualne nezadovoljstvo, poboljšava izgled, čisti limfni sistem. I, naravno, doprinosi mršavljenja, kao i svaka druga fizička aktivnost.

otuđenje

Mnogi joga vježbe zahtijevaju brigu iz društva, da sam s njim da shvate da postoji svijet. Međutim, kundalini joge promovira socijalizaciju suprotno, otkrivanja i prevaziđu krutost. Osim toga, ova vrsta joge nas uči da posmatraju kao da izvana, za njegove želje, misli i osjećaje. Uz to postigli, i što je najvažnije - harmonija sa samim sobom.

Video: Joga za mršavljenje

Video: kundalini joge. Harmonija i mršavljenje 12+

Video: Evening kompleks "Sklad i ravnoteža" | Joga za početnike sa Katerina Buida