Kriya yoga

Kriya yoga prevodi kao djelovanje i svijest. Zahvaljujući Kriya Yoga može znati istinu bića, u kojem se navodi da osoba nije samo tijelo i besmrtnu dušu.

Jedan od najvećih Joga majstora dvadesetog stoljeća, tvrdio je da su koristi od tri godine vježbe Kriya Yoga je milion godina ljudske evolucije. Ukupno pola minute krija joge su jednaki, duhovni razvoj.

Dok je radio s tantra Kriya Yoga oko kičme i okrenite protok energije, koji će ukloniti sve blokove i eliminira stagnacije energije u ljudskom tijelu. Krija kundalini joge (kundalini Pranayama je važan dio Kriya Yoga) je usmjeren na buđenje svih energetskih čakre. poseban Kriya Kundalini yoga program za žene je osnovan na osnovu ove metode - "Oko renesanse".

vježbe

Sve vježbe rade neparan broj puta.

1. Sjediti prekrštenih nogu, opustiti, hands free umočiti noge. Udahnite i izdahnite, povući vrhu stropa, povucite kičme. Recite sebi čarobne riječi "Ja - tamo." Pozdravite sva četiri elementa.
2. Stand up ravno, dah, ruke kroz stranice gore, protežu i reset sve dole. Sticanje sunce ruke, sastavljeni i vraćanje svih dole. Bend što je moguće, opusti se.
3. Stavi ruke u ruku i početi okretati kazaljke na satu.
4. Ležati na podu, podignite noge i glavu, ruke uz tijelo. Naprezanja za novinare, nazad pritisnut. Na udisaju lift glavu i noge izdahnite ispustite noge, onda mu se glava.
5. Sjesti na pod, stavite ruke na pod, povucite prstima i podignite kukove od poda. Uzmite položaj "stola" kada se vratio, karlice i kukova čine pravu liniju. Spuštamo na pod, noge proširena, prste stani, inspiratorni izostavite glavu, stražnjice su sastavljeni, izdahnite spuštaju na kašnjenje. Četke se nalaze uz tijelo, zadržavaju što je duže moguće.
6. Noge razmaknute, prsti se na pod, stojeći na koljenima, ruke počivaju na krstima. Na udisaju zavaliti se, izdah glava nagnuta na grudi. Na udisaju posustajati u grudima, izdišete povucite glavu naprijed. Ruke držite leđa, kontrolu otklona.
7. Naglasak u ležećem položaju, ispruženih ruku, prstima pokaza. Stao da se dah, da postane pas predstavljaju njušci dole. Na izdisaju, vraćamo se na SP. Na udisanja pokušati smanjiti na niže glavu, petama da se na zemlju i saviti nazad.
8. Stojeći na ravno noge, podignite desnu ruku, lijevom tobogan niz nogu. Promijenili smo ruke i naslanja na drugu stranu.
9. Povlačenjem gore s obje ruke, skupljanja se više na suncu s rukama i slanja na svjetlost i toplinu u svom srcu.

Video: Kriya Yoga, Part 1 Nityananda Giri

Video: Kriya - Joga High Way

Video: Šta je Kriya Yoga? Yoga Teacher Open - Margaret Lesenkova.