Hatha yoga asane

U osnovi, hatha yoga To je upravo ona vrsta fizičke aktivnosti, koje smo u našoj mašti izgleda joge u cjelini. Asane od hatha joge - detaljniji skup joga položaja, i iz tog razloga, sve novajlije preporučujemo da idem na hatha joge.

U hatha jogi nema komplikovanih asana. Ova joga, kao da stvorena za početak na putu joge u svijetu da se razvije tijelo studenta bez prevelikih mentalni i fizički stres.

Ranije, hatha joga je zapravo način da se prosvetljenju. Danas, kada popularizacija joge, ona je postala izuzetno fizički. Razlog je da joga majstori u prošlosti su se našli u pravo vrijeme da se probudi kundalini energija. Sada, ako želite da razumiju fiziku pored bilo šta drugo, morati da se odnosi na Sahaja Yoga.

Međutim, Hatha Yoga je stvarno najpopularniji, zajednički, poznate vrste joge. Uglavnom zbog činjenice da nema potrebe da se pridržavaju slijed asana u hatha joge: ako i dalje ne može da stoji na glavi, možete kroz njega i pokušati prijeći druge osnovne asane hata joge.

Kompleks asane hata joge

Pre izvođenja kompleks asana u hatha joge, sjedi ravno, smiri svoj um i želimo sreću svim bićima u svemiru zhivim. Mislim da od svih velikih majstora joge - pitati za njihovu zaštitu i pomoć u razvoju joge.

Ležati na podu, sa dahom baciti ruke iza glave, izdahnite, savijati u struku i hvatanje resama gležnja. Pazite da koljena ne savijaju. Predaju u okviru postojećeg energije. Ovo držanje eliminira bolest se javlja u donjem trbuhu.
Cobra Pose - legne na stomak na podu, savijte ruke, postavite dlanovima ispod ramena. Podignite pogled odozgo, a zatim glavu, Arch vrat, leđa, ruke sebi pomoći savijati više. Popraviti položaj i povratak na SP u istom cilju.
Sjediti na savijene noge, ispravi leđa, vrat i glavu. Zgrabi zglob jedne ruke dlanom iza drugog. Duboko udahnite i dok izdišete bend, čelo dodiruje tlo. U ovom položaju, jogiji odreći zablude. Isti stav se može učiniti u lotos položaju.
Stajati na obje noge, ispružite ruke, disanje punim grudima, izdahnite sagnuti i zgrabite gležnja. Noge treba da bude ravno. Ovo držanje omogućava da prodre u unutrašnji i gornji dio tijela lečenje mnogih bolesti.
Pose luk - Lezite na stomak, savij koljena, uhvati gležnjeva, palme i ostati u tom položaju dok ne osjetite da je energija je probudio asana. Zatim početi da ispraviti koljena i savijte leđa. Ovaj položaj tretira zglobova ruku i spali negativne karme.
Stajati na oba koljena i obje ruke, a zatim pećina u tako da glavu, ruke, grudi su bili na terenu, kao mačka zavukao ispod ograde. Ovaj položaj treba biti trajno pričvršćena na energiju tekla iz zdjelice u glavu. Asana pomaže da se izliječiti poremećaj crijeva i želuca.
Sjediti na noge savijene u koljenima, ispravi leđa, vrat i glavu. Sling lijevo stopalo preko desnog koljena, okrenuti vrat, leđa, glavu na lijevu stranu. Ova asana uklanja operacije kičme. Zatim se vratite na SP i ponovite asana na drugu nogu.