Disanje yoga

Kada izaberete joga, vi se rukovode određenim razmatranja. Neko želi izgubiti na težini, neki dobiju na težini dok su drugi poboljšaju svoje zdravlje u cjelini. Ali ne očekujte ove drevne pokret kulture i razmišljanja brze rezultate. Što god želite ostvariti kroz jogu, ne zaboravite da je prvi korak prema golu - to dah. Mi ćemo vam reći o izuzetnu ulogu disanja u jogi, a posebno u našim životima.

Pranayama i Prana vyamma: u čemu je razlika?

Za početnike joga disanje je uvijek jedno ime - pranayama. Ali, u stvari, pranajama - joga je četvrtog stepena na kojima obični početnik oh koliko daleko. Pranajama - diše kašnjenja tehniku. Zbog toga, joga rad sa telom na intracelularni nivou, zdravije, očistiti i regeneraciju ćelija.

Prana vyamma - sve vježbe disanja bez odlaganja koje prethode pranayama. Ovo je - dug pripremna faza, koja nužno treba da idemo da počnemo sa zakašnjenjem. Vežbe disanja mogu se naći u najpopularnijim hatha joge.

Vrijednost disanja joge za naše tijelo

Možda najstrašnija bolest dvadesetog stoljeća - nedostatak vježbe, to jest, abnormalne nedostatak fizičke aktivnosti. Ali, nedostatak fizičke aktivnosti ne dovodi samo do direktnog povećanja masti (u stvari, neki ljudi mogu voditi sjedeći način života, pa čak i da je tanak, ali nije zdravo), ali i do poremećaja u probavnom, nervnog i krvnog sistema.

Tu dolazimo direktno na vrijednost joge za respiratornog sistema. Fizička neaktivnost je poticaj za razvoj nedostatka ugljičnog dioksida u organizmu, koja je, kako se ispostavilo, mi ne treba manje od kisika.

Ugljični dioksid je odgovoran za opuštanje ventila kojima se uređuje slobodan protok krvi kroz sudove. Kada CO2 mnogi ventili su opušteni i krv slobodno teče u svim tkivima, da ih hrani. Ako je CO2 nije dovoljno - ventile napeta i prisiliti krv da se "oko" - nedostaje važno tkivo, krv koja je trebalo da nas zasiti sa kiseonikom, ravno respiratorne joge za mršavljenje ulazi u vene.

Zbog ovog propusta elementarnih ljudi razbole sa hipertenzijom - povećanje pritiska, koji vuče dugo nit raznih kardiovaskularnih bolesti.

mršavljenje

Ali, naravno, dok je dijagnoza hipertenzije ne stavimo, nas zanima samo u vezi respiratornih joge za mršavljenje.

A veza je vrlo jednostavna: kada hipoksija (O2 nedostatak se javlja kada dah-čekanje) oksidira okruženje počinje u tkivima. I to kisela sredina aktivira proizvodnju enzima i samo lipolizu.