Vrste joge

U početku joga je korišten kao sredstvo samospoznaje u modernom svijetu se zaboravlja i većina fitness klubova smatraju joge kao sport, koristeći je samo kao sredstvo za održavanje fizičke kondicije. To je razlog zašto su moderne vrste joge toliko od originalnog (kao što je karma-yoga) izmislio novo vreme (Power Yoga, na primjer). Hajde da pobliže pogledamo koje vrste joge postoje.

Koje vrste joge su i koje su njihove razlike?

Nakon saznanja o mnogim joga vrsta teško vjerovati da na početku je dao samo 4 pravca: Raja Yoga (kontrola uma), Karma Yoga (nesebično služenje), bhakti yoga (unija sa višim "Ja") i Jnana Yoga ( samospoznaju). To je do njih je sve ostale vrste. Treba napomenuti da su neki od sadašnje prakse, pa čak i nose imena tih drevnih oblika joge imaju s njima nije toliko toga zajedničkog, u kojoj je naglasak na fizičkom savršenstvo, ostavljajući po strani moralne, duhovne i filozofske aspekte. Stoga se pitam kako odabrati vrstu joge, pogledajte samo na sistem obuke, da li je predloženi nivo vježbanja vašeg fitness.

Danas postoji više od 20 vrsta joge, ali najčešći su:

Hatha Yoga - deo Raja Yoga je početnoj fazi bila najdostupnija neupućene, već zato što prije nego što drugi postao je poznat u Americi i Evropi. Hatha Yoga kombinira različite vrste disanja i posebne vježbe - asane. Svrha obuke je postizanje fizičkog savršenstva.
Tantra Yoga - ima za cilj razumijevanje dualnosti svijeta, imaju muški i ženski. Ova praksa nas uči da koristite osnovne instinkte čovjeka da postigne sklad između tijela i duha.
lai Yoga - ima za cilj znanja bioritmu kao svoju, i svemira. Ovo znanje vam omogućava da postignu harmoniju i sprečavanje bolesti, od kojih su mnogi uzrokovane jet lag.
kundalini joge - kao sastavni dio Raja joge. Njegov cilj je otvoriti sve glavne čakre čovjeka za slobodan protok energije kroz tijelo. Ali, da bi se postigao ovaj rezultat zahtijeva ozbiljan napor, obuka podrazumijeva dugo čekanje svaki pozu.
Ashtanga Yoga - to je prilično aerobik pomoću položaja klasične joge. Njegova posebnost leži u brzom i ritmički pozicije mijenjanje tijela za koje je potrebna dobra fizička kondicija.
Iyengar Yoga - sistem vježba dizajniran za korištenje od strane ljudi sa različitim nivoima fitness. Prelazak iz jedne u drugu položaja vrši glatko također dozvoljeno koristiti nosače - stolice, pojasevi, blokova.
Bikram Yoga - ostvarivanje ovog sistema su usmjerene na jačanje mišića i borbi protiv viška kilograma. Nastava se održava na temperaturi od 40,5 ° C u trajanju od 90 minuta, što nije za svakoga, tako da prije nego što počnete trening, morate biti sigurni da vaše zdravstveno stanje izdržati takvo opterećenje.
Power Yoga (Power Yoga) - koristi Ashtanga joge, ali za razliku od nje položaja ne obavljaju u strogoj nizu, ali ne i manje efikasna. Idealno za one koji žele da se uskladi mišića neravnoteža.
Viny Yoga - prilagođen pružiti terapeutski učinak, važno je da nije pravilno izvođenje asana, i uzbuđenje zapošljavanja. Ako je potrebno da riješi efekata fizičke povrede, a ne znate kako odabrati vrstu joge, u viny-yoge je savršen za vaše potrebe.
Sivananda Yoga - jedna od sorti hatha joga, koja ne uključuje samo pravilno disanje i asana, ali i tehnike opuštanja, meditacije i pridržavanje vegetarijanske dijete.

Kripalu Yoga - Druga vrsta hatha joge, koja se sastoji od 3 koraka. Naglasak je na ljubavi, kao i drugima, i za sebe.
Yantra Yoga - je da se fokusira svijest o geometrijskim sliku Kosmosa, čakre ili drugim procesima energije.

Postoji mnogo više vrsta vježbi, među kojima je posebno popularan fitnes joga, što je joga sa ovim nema nikakve veze, jer ima za cilj poboljšanje tijelo. Postepeno dobija na popularnosti i takozvane "goli joga", u kojoj se obavljaju sve asane u gol. Najčešće tom pravcu ovisni muškarci i prekrasnim pola čovječanstva oklijevati slične otvorenost. Ali bez obzira na vrstu joge se odlučite, imate ozbiljan rad na sebi, i morate biti spremni.