Iyengar Yoga

Iyengar Yoga - način da vaše tijelo lijepe i anatomski savršen. U ovoj vrsti joge se fokusira na položaj tela - koristiti posebne rekvizite za stvaranje maksimalne harmoniju. Evo, opis svake držanje izgleda vrlo velik, vrlo je važno uzeti u obzir svaki detalj. Kada se radi o praksi u grupi - metodom Iyengar joge zahtijeva individualni pristup svakom lice koje ga.

Iyengar: Light on Yoga

School of Yoga Iyengar, možda najpopularniji među svim ostalima. To BELLUR Sundaradzha Iyengar Krišnamačarija, koji sa 16 godina je studirao umjetnost joge na dobro poznati majstor, napravio je pravu revoluciju u praktičnoj filozofiji čineći ga dostupnim za početnike. Iako su mnoge sorte je hatha yoga, Iyengar uvijek pronalazi svoje sljedbenike.

Iyengar joga može biti za usklađivanje duha, i za medicinske svrhe za organizam. Ovaj stil je statički - to je usmjeren na usvajanje položaja i zadržite ih za dugo vremena. Pažnja, sistem plaća sama offset asane (yoga Iyengar uključuje vrlo dugačak opis pravila zauzimanja stavova koji su neophodni za njihovu tačnu usklađenosti).

Dugo vremena da se tijelo u određenom položaju, tu je terapeutski učinak, koji pokrivaju različite elemente ljudskog tijela: ligamenata, mišića, zglobova, unutrašnjih organa i svih sistema tijela.

Iyengar joga za početnike, čak i za vrijeme sporog dizajn pokazuje mnogo pozitivnih efekata, a jedan od najvažnijih - da li je usklađivanje psiho-emocionalnog stanja.

Iyengar joga za dom praksa nije baš zgodno - to je jedna od rijetkih vrsta joge, koji zahtijeva puno dodatne alate za izgradnju asana. To može biti poseban jastuci, jastuci, pojasevi, cigle i mnoge druge stvari. Oni pomažu da efikasno rade kroz najbolniji dio tijela i izliječiti ih. U tom smislu, Iyengar Yoga je korisno za žene, kao i muškarci.

Treba napomenuti da je najočitiji pozitivan zapošljavanje daje namjerna praksa Iyengar joge, u kojem ne samo da ljudi razume asane (specifične položaje) i pranajame (vježbe disanja), ali i vrlo filozofiju joge, svoje moralne principe. U tom smislu, najbolji izvor - knjige o jogi, Iyengar "Light of Life", koji je napisao osnivač tom pravcu osobno.

Iyengar joge: četiri nivoa

Svi Iyengar Yoga, naravno, poseban pripremni razred i četiri osnovne razine: dvije osnovne, jednostavan i intenzivan. Svaki od ovih programa zavisi od nivoa težine - jer će početnike naučiti najlakši asane, ali oni koji su upoznati sa joga za dugo vremena, potrebno je razumjeti složenije pozama.

Pored ovih opštih, osnovne klase, postoji niz terapeutskih klase:

• žensko;
• vraćanje;
• stres rasterećenje;
• djeca i drugi.

Terapijske mogućnosti ima vrlo značajan utjecaj na zdravlje, pa ako ste u potrazi za ozdravljenje, najbolja opcija bi bila da se kombiniraju posjete jedan od polaznih i joga terapija.

Koristeći čak i samo osnovnu obuku značajno podiže vitalnost, poboljšava raspoloženje i zdravstveno stanje, anti-aging učinak na izgled kralježnice pomaže ispraviti, dovodi do normalan pritisak vraća pokretljivost zglobova i znatno jača imunitet. Ljudi koji redovno vežbaju jogu, lakše da se suoče sa stresnim situacijama, postaju smireniji i sretniji.

Video: Priče u detaljima - Iyengar Yoga

Video: Iyengar Yoga. Početna Vježba 1

Video: Dokumentarac o životu BKS Iyengar "Leap of Faith"