Kundalini Yoga sa Aleksejem Merkulov

Divim se i inspiraciju za svoje dostignuća, gledajući metamorfoza u Merkulova joga, to je jednostavno nemoguće. Prolazeći kroz tretman droga (opet), on je upoznao osnivač francuskog Federacije kundalini joge i dobio blagoslov majstora samo jedno oko.

Je prošlo od tada, oko 15 godina, a to kundalini joge se automatski povezuje sa Aleksei Merkulov. Sada je - instruktor kundalini joge kluba "Live" i savjetnik u Federaciju kundalini joge nastavnika Rosii.

Osim toga, Alex Merkulov zhivim je primjer onoga što ne kundalini joge, niti bilo koja druga istočne tehnike neće učiniti normalan zapadni čovjek nagne bradati mudrac cijeli dan da sjedi na noktima. Merkulov, priznao da nikada nije rastali sa laptopom i temeljno moderan, aktivan stil života je vježba.

Ako ste revnosni ljubitelj joge i želite priložiti ovom istočnom praksa svoj čovjek, a onda na primjeru Aleksei Merkulov da ga uvjeriti u prednosti joge i konačno počnu raditi zajedno.

vježbe

Pre časa Alexei Merkulov kundalini joge, morate biti sigurni da pjeva mantru. Možete naučiti svoj omiljeni mantra unaprijed, ili samo ponoviti riječi Alekseja. Evo, glavni vibracija, koji se ne drže se uz zvuke. Jogu sa Aleksejem Merkulov ste nesvjesno navikli na činjenicu da mantra - sastavni dio treninga. Mantre stvaraju oko prostora koji ništa ne može pokvariti.

Prilagodljiv - fold ruke zajedno u srcu grada, brada uvući se, niže ramena i leđa ravna. Duboko udahnite, izdahnite. Na udisaju početi pjevati mantru.
Poravnajte desnom nogom naprijed, pete završi, mi ćemo masirajte prste obje ruke Ahilove tetive. Ako to radite u pravu, prste od početka da se ovaj pokret. Ponovite na drugu nogu.
Žaba - štiklama, prsti osim, ustani tako da se težina ravnomjerno raspoređena između ruku i nogu. Ruke prislanjaju na unutrašnje površine bedara. Sa dah ustati, štiklama u vazduhu, izdahnite, padajući, glava naginje kao žaba. Ponovite u dinamičnom tempu.
Sa udahom ići gore, ruke slobodno visi, pete na podu.
Sjedimo na podu, prekrštenih nogu, uze palca, početi da se kretanje tijela naprijed, savija leđa. Obavljati brzo - naprijed - nazad.
Ponovite ovu vježbu žaba.
Sjesti na pod, produžiti noge naprijed, čarape na. preduzeti smo palčeve, pritisnite na noktima, dah - gore, izdahnite - a nagib. Na udisaju - popraviti napetost prstiju.
Lezite na leđa, ruke na vaše strane, skreće se, zatvorite oči i opustite se. Sa svakim dahom, dial, kašiku svetlosnu energiju sa svakim dahom držati sve stres, sve brige.
Na kraju Kundalini joge sa Alexey Merkulov je potrebno da se ponovo pjevati mantru.