Kalmyk yoga

Stvorio mnoge teorije o neminovnosti starenja i, u stvari, načina da eliminiše ovu neminovnost. VI Kharitonov, tvorac Kalmika joge, ima svoje gledište, što je bilo da mi starimo zbog kršenja homeostaze. Homeostaze - je stabilnost, ravnoteža i kontinuitet vitalne procese u organizmu. Ovaj termin podrazumijeva tjelesnu temperaturu, i probavu i izolacije, i broj otkucaja srca.

Kharitonov je smatrao da, bez obzira na dob i aktivnosti, cerebralni protok krvi mora biti konstantan. protok krvi se distribuira na mozak: prema trenutnoj aktivnosti, aktivirate određeni dio mozga, a zatim u krv, a glukoza uglavnom sipa u njega.

Za 70 godina većina ljudi protok krvi u mozgu padne na 30%, a oni koji pate od ateroskleroze, ili hipertenzija, je još veći. U tom smislu, tu bolest, memorije pad mentalnih sposobnosti.

Kao što pogađate, kalmyk Kharitonov joga se zasniva na jačanju dotok krvi u mozak.

Suština smjera

Prednosti joge u kalmyk hipoksije. Kada smo odgoditi dah, mi prepuniti ugljen-dioksida iz kojih brodova šire i ventile koji kontroliraju protok krvi, opusti se. Ako onda disati, udišete više kisika nego što je normalno "dah -. Izdah"

Međutim, kašnjenje ne riješiti problem. Ako samo sjesti na kauč i zaustaviti disanje, hramove zastuchit uskoro, a lice mu poplavi.

Kompleks metoda uključuje rad kalmyk jogu i stomak, i mišića nogu. Kombinacija vježbi i dah daje aktivni jačanja mišića, osim toga, za vrijeme zastoja u saobraćaju dolazi do vibracija sivu materiju mozga.

vježbe

U kalmyk joge postoji samo jedna vježba - drži dah sa čučnjeve. Doing daha, nozdrve guše strane, zadržite dah. Počinjemo aktivno čučne koliko ste u mogućnosti, bez disanja. Onda morate uhvatiti dah i ponovite vježbu 5 puta.

Kalmyk joga, to jest, ova vježba treba ponoviti tri puta na dan prije jela.

Je dnevni učinak ove vježbe jača krvne sudove i cijeli kardiovaskularni sistem. Kharitonov naveo poboljšanje zdravlja i performansi EKG kod pacijenata nakon nekoliko mjeseci treninga.

Video: HowToKalm Yoga

Video: Vježba

Video: Kundalini Yoga sa Aleksejem Vladovsky video