Yantra yoga

Tibetanski lame bavljenja posebna vrsta mobilnih joge. To je bio yantra joga, osnovan u BC VIII stoljeća Vairochana - Tibetanski joga prakse. U sanskritu, termin "yantra" označava oslobođenje od ciklusa ponovnog rađanja (u hinduizmu vjeruju u reinkarnaciju, koja završava kada osoba dostigne najviši duhovni razvoj, onda će uvijek biti među bogovima). Međutim, u "yantra" Tibet - pokret, pa doslovan prijevod i pouzdan - to joga pokreta.

Tibetan joga pokreta, ili Yantra Yoga je došao u Evropu nije vrlo ugodna za tibetanski način. Činjenica da je ova doktrina je tajna i, u stvari, izolirana od svijeta oko granice Tibeta. Međutim, 1959. godine, Kina zaplijenila Tibet i tibetanske joga učitelji su bili u egzilu u raznim dijelovima svijeta. Dakle, metoda "samoposeva", tibetanski Yantra Yoga iznenada postao poznat i popularan u cijelom svijetu.

Značajke

Glavni Osobitoslt - je nalog obuka Yantra Yoga. Nakon što su sve druge oblasti joge izvode u statičkoj i Yantra Yoga, naprotiv, je dinamičan. Tibetanski jogiji kažu da ništa ne oslobađa energija ljudskog tijela, kao i pokreta.

vježbe

Usput, čuveni kompleks "5 tibetanskih bisera" - je i Yantra yoga, joga tibetanski lame.

1. Podignite ruke u visini ramena, započeti vrtnju oko svoje osi.
2. Uzmite sjedećem položaju, podignite ruke na udisaju i izdahnite bend naprijed u pozi djeteta. Čelo dodiruju pod.
3. Lezite na leđa nogu pull, stavio ruke na glavu, pri izdisaju lift ravno nogu i tijela zajedno. toe čarape povucite laktove pogledati u stranu.
4. Uzmite sjedećem položaju na noge, da poza djeteta.
5. Klečanje, Arch leđa u lopatica, ruke leže na zadnjici.
6. Pratite držanje djeteta.
7. Protegnuti noge ispred vas, stavite ruke na pod. Povlačenjem da stane na noge, podignite kućište i podignite ga sa poda. Težina drži na rukama i nogama.
8. Pratite držanje djeteta.
9. Pas Pose - diže na noge, kolena su ravne, ruke podignite. Lean naprijed, ruke dodiruju pod, i "step" ruke naprijed. Zafikisruyte položaj, luk leđa, držati jedan glavu između ruku, karlice - najviša točka u ovom asana. Lagano ide u pozu zmije, izostavite karlice dolje, savijte tijelo počiva na nogama ravno na rukama i nogama, sve do kraja poda ne padne. Dinamičan tempo natrag u psa držanje i natrag.
10. Pratite držanje djeteta.

Video: Yantra Yoga (Tantra Mantra Yantra ..)

Video: Predavanja o Yantra Yoga - TIBETSKIM YOGA KRETANJA

Video: Yantra Yoga u Moskvi. Tsadul. svijet Mironov

Video: Yantra Yoga