Kako izgubiti težinu u post?

Ako ostavimo po strani vjerske strane stative, EES je vegetarijanstvo samo pribjegli u Lent. To jest, kada se pitate kako izgubiti težinu brzo, te dovoljno samo da odgovorim na sebe, da li je moguće izgubiti težinu kao vegetarijanac.

Univerzalni odgovor za sve, nažalost, nema - svi mi imamo individualne potrebe za hranljivim materijama. Iako kanonima uravnotežena struktura menija i tamo, različiti ljudi trebaju različite hrane - za nekoga samo treba da (fiziološki) meso, a neko je mnogo korisnije da se fokusira svoju pažnju na biljne hrane. Neki ljudi gube težinu na vegetarijansku ishranu, drugi, nasuprot tome, dobiti na težini.

U svakom slučaju, trebalo bi razmotriti moguće načine kako izgubiti na težini, dok poste, kao i prednosti i mane ove metode, uprkos činjenici da crkva ne odobrava takve motive.

Prednosti mršavljenja u post

Prva stvar koja mi pada na pamet u prilog činjenici da je u post lako izgubiti na težini - je jedinstvo sa društvom. Većina ljudi ne može preživjeti na dijeti, jer su sve okolo i jedu ukusna, zadovoljavajući, hranjiv. U post, znate da kao ti puno. U restoranima i kafićima te nije sram (pa čak i ponos), pitati za "nešto da se osloni" ne pocrveni, objašnjavajući da možete na svoju ishranu.

Stoga se postavlja pitanje da li je moguće izgubiti težinu posta, mi odgovoriti: naravno, moguće.

Posta - most od štetnih hrane za zdrav način života. Vi ćete biti u mogućnosti da se odrekne masne, pržene, značajno smanjenje holesterola u vašem dijeta. Osim toga, vi ćete imati poticaj da se smanji potrošnja slatkiša.

Nutricionisti često moraju da odgovore na pitanja iz zabrinut klijenata: da li je moguće da se izgubiti na težini postom? A uzbuđenje je opravdano - sve dijete nas uplašiti ugljenih hidrata i nagibom kako bi se smanjila svoju potrošnju. U isto vrijeme, post - to je praktično ugljenih hidrata hrane. Povrće, voće, sušeno voće, žitarice, mahunarke - sve ugljenih hidrata. Ali nutricionisti zaštititi post - možete izgubiti na težini kada unos kalorija je manje od stvarne potrošnje energije.

Ako ste od prvog dana posta će početi tražiti posna recepte za kolače, i kupio Posni slatkiša, nemojte biti iznenađeni, da se ništa neće doći od vas, ili u duhovnom ni u planu ishrane.

Cons ishrane tokom posta

Međutim, gubitak težine za vrijeme posta, ili, da se više naučno, mršavljenje na vegetarijansku ishranu, a može dovesti do povrede.

Lean ishrana, u svakom slučaju, je siromašna proteinima, vitaminima, cinka, željeza i joda. Produženo izlaganje takva ishrana može uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti.

Osim toga, nutricionisti upozoravaju da post može biti samo ljudi bez pada u ponašanje hranjenja. Problemi s prehrambenim navikama - je, prije svega, prejedanje i oduzimanje stres. Mršavih proteina u kombinaciji sa prejedanje ugljikohidrata hrana može igrati okrutna šala u organizmu. Nedostatak omega-3 masnih kiselina, visokokvalitetnih životinjskih proteina i vegetarijanska ishrana može doprinijeti rastezanja želuca zida, a samim tim i dalje težine, pojačan apetit, protežući se.

Izlaz post

Ako odlučite da koristite čvrst stav za mršavljenje, kako izgubiti na težini dok tašte Nemojte zaboraviti da je prvi Uskrs nedelje račun za najveći broj hitne pomoći poziva - ". Glad" ljudi napadaju hranu sa Ostavljajući od pošte, počnite sa potrošnjom nemasni sir, kiselo mlijeko proizvode i ne više od jedne porcije ribe dnevno. Dio Uskrsa kolača ne smije biti veća od '30

Odustati, bez obzira koliko teško može biti, masnih mesa u prvoj sedmici Uskrsa. Neka tijelo navikne na lako svarljiv protein proizvodi - mlijeko i hrane za ribe.

Pomoći probavu - u prvom tjednu nakon što je post uzimaju suplemente sa bifidobakterija.