Prehrana za dojilja - Izbornik

Prehrana žena koje doje mora biti potpuna i izbalansirana. To je garancija da će mrvice dobiti sve potrebne vitamine. Jer ne bi trebalo da počne da gubi na težini odmah nakon rođenja, ograničavajući se na hranu. Perioda dojenja - nije najbolje vrijeme da se bave višak kilograma. Međutim, neka ograničenja u ishrani i dalje potrebno. Stoga korisno znati informacije o dijetama za dojilja i opcije izbornika. U stvari, mnogi hrana može izazvati alergije u djeteta. Također je moguće zazor mrvice u vidu grčeva, povećana proizvodnja plina.

Hipoalergeno dijeta za dojilja: Menu

Većina žena treba da eliminiše što je više moguće namirnice koje izazivaju alergije samo u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja. Osim toga, dijeta se postepeno širi. Međutim, u nekim slučajevima možda ćete trebati poseban pristup u ugostiteljstvu, kao i poseban hipoalergena dijeta. Takav korak može biti potrebno u ovakvim situacijama:

• ako su mrvice su manifestacije je dijateza;
• u bolesti probavnog trakta bebe;
• ako porodica posmatra alergijskih bolesti.

Mama ishrana treba da se sastoji od najsigurnijih proizvoda.

Možete dati primjer hipoalergena dijeta jelovnik za dojilje za nedelju dana.

ponedjeljak

doručak: heljda, jetre.

ručak: supa sa zec, pire krumpir, komad kuvanog goveđeg mesa.

večera: sir.

utorak

doručak: riža, pečene jabuke, fermentirani pečena mlijeko.

ručak: supa sa govedina, heljda kaša, bareno povrće.

večera: sir, kruh s maslacem i sirom.

srijeda

doručak: kukuruz kaša, keksi.

ručak: supa sa zec, pari tikvice.

večera: od sira.

četvrtak

doručak: heljda, kefir.

ručak: juha sa Turskom, restani krumpir sa teletinom.

večera: kuvano karfiol.

petak

doručak: Pšenica kaša sa suvim šljivama, jogurt.

ručak: supa sa zec, pečeni krumpir.

večera: cheesecake desert.

subota

doručak: kukuruz kaša sa voćem.

ručak: supa sa ćufte, restani krumpir sa Turskom.

večera: riža sa teletinom.

nedjelja

doručak: heljda, fermentirani pečena mlijeko.

ručak: juha od karfiol ili brokoli, pari povrće sa zecom.

večera: Kravlji sir tepsija.

Kao snack u popodnevnim i ručak treba jesti galetnoe keksa, bagels. Možete piti zeleni čaj, dinstane voće.

Dairy bez dijeta za dojilja

Neka deca ne podnose mlijeko proteina kravljeg, jer su njihove mame preporučene dijete, što eliminiše relevantne proizvode. Može se navesti primjer ishrane za nedelju dana.

ponedjeljak

doručak: Zobene pahuljice sa suhim voćem.

ručak: pileća juha, kuhani krumpir sa komadom mesa.

večera: heljde sa ćufte.

utorak

doručak: pire krumpir s kuhanim ribe.

ručak: Heljde supa sa biftekom, povrća gulaš.

večera: omlet.

srijeda

doručak: Braised jetre sa šargarepom.

ručak: riblja juha, proso kaša i kuhano pile.

večera: heljde s gulašom.

četvrtak

doručak: zobena kaša, kuhano jaje.

ručak: riža juha, krumpir s zeca.

večera: pari povrće.

petak

doručak: parena tikvice i mrkvu.

ručak: vegetarijanac juha, riža, kuhano jezik.

večera: pečene jabuke.

subota

doručak: zobena kaša, kuhano jaje.

ručak: juha s mljevenim mesom, ragu od povrća.

večera: kuvano karfiol.

nedjelja

doručak: kukuruz kaša sa voćem.

ručak: juha sa Turskom, pečeni krumpir.

večera: kuhano povrće sa ribom.

Snack tokom dana može biti sušenje, sušeno voće. Treba piti voćni napici, voćni napici, čorba kukovima.

Neke žene, pokušavaju da izgube težinu, pokušati pronaći uzorak ugljenih hidrata bez dijeta meni za dojilje. Ali nakon porođaja ne bi trebalo da se pridržavaju takva ishrana. Trudna i njegu, takva ishrana se ne preporučuje, jer se smatra da je dovoljno krut.

Generalno je najbolje kako bi razgovarali o karakteristikama napajanje sa svojim lekarom.

Video: Eating prije i nakon poroda + Recepti za dojilje majke