Dijeta dojilje: prvih mjesec dana

Odavno je dokazano da je majčino mlijeko je naipolezneyshim proizvod za svaki klinac. To je razlog zašto svaka žena o nahraniti mrvice grudi, treba da shvati da je njena ishrana mora biti posebno. Drugim riječima - majka dojilja treba slijediti određenu dijetu, posebno u prvom mjesecu života bebe.

Zašto je to potrebno?

Jer gastrointestinalnog trakta bebe tek počinje svoj rad, vrlo je važno da im da piju mlijeko bio "čist", odnosno bez ikakvih nečistoća, od kojih mnogi mogu biti jednostavno alergeni za djecu. Zato je majka treba da ide na dijetu, posebno u prvom mjesecu laktacije.

Kako jesti u prvom mjesecu nakon poroda?

Dijeta dojilja u prvom mjesecu nakon rođenja mrvice da se farba u dan. Tako je u prva 3 dana, vrlo je važno da se pije puno i često tamo. Kao piće je najbolje koristiti slatki čaj, sirupa, voćnih napitaka, i raznih biljnih čajeva koji promoviraju jačanje laktacije. Ukupan obim unos tekućine bi trebao biti 1-2 litara dnevno. Ako rada su bila teška, a nakon žena praznine, u ishrani može uključiti pileća čorba. Činjenica da sadrži veliku količinu glutena, koji pomaže da se produži brzo ozdravljenje.

Već u ishrani 4. dan nakon porođaja majke tokom dojenja, moguće je uvesti žitarice. Najkorisniji su zob, heljda i pšenice. Oni se pripremaju samo na vodi. Do kaša, možete dodati povrće, koji se obično pari ili dinstano, ali ni u kom slučaju ne sprži. Za period dojenja majka je u potpunosti zabranjeno jesti prženu hranu. Povrće kao što su krompir je bolje ne piti dok se, kao sadrži mnogo škroba. Također, ne jedu kupus, što povećava proizvodnju plina, što će u konačnici dovesti do oticanje bebu.

Nakon nedelju dana majki koje doje u strogoj dijeti mogu uključivati ​​kuvana riba i govedina, ali ne više od 2 puta tjedno. Osim toga, dozvoljeno jesti sir, crni kruh i orašasti plodovi (orasi bilo osim).

Počevši od 1 mjesec dojenja u ishrani dojilja uključuju jaja, pileće meso, bobice i voće. Međutim, to je apsolutno neophodno posmatrati reakcije organizma za bebu novi proizvod majke dijeta.

Video: Diet dojilje prvih mjesec dana