Šta jesti dojilja u prvom mjesecu?

Dojenje nameće na dijeti mlade majke značajna ograničenja. Neke namirnice mogu izazvati novorođenčeta beba alergija ili provociraju grčevi u stomaku i drugih problema u radu još uvijek nije u potpunosti formirana probavnog trakta.

Da bi se to nije dogodilo, dojilja definitivno treba da znaju šta se može i ne može jesti, posebno u prvom mjesecu nakon rođenja. U ovom članku, mi ćemo vam reći ono što hrana može da se jede u ovom trenutku, bez ograničenja, a ono što je potrebno, barem privremeno isključiti.

Ono što vam je potrebno da se odmah jesti dojilja nakon rođenja?

Dnevni meni žena, dojenja joj novorođene bebe, koji nije bio još mjesec dana, mora uključivati ​​jela i proizvodi:

• razne juhe, pripremljen bez dodatka kupusa;
• kukuruza, zobi i heljde kašu;
• kuhani krumpir;
• posnog mesa i ribe - oko 200 grama dnevno;
• zelene jabuke, breskve i kajsije, banane;
• mrkve;
• Jogurt 1 čaša prije spavanja;
• kiselo vrhnje i sir;
• sir, oko 100 grama dnevno;
• sokovi;
• maslac i maslinovo, soje, suncokreta i kukuruzno ulje.

Osim toga, mlada majka mora nastaviti multivitaminskih i farmaceutskih pripravaka koji sadrže kalcij u svom sastavu.

Ono što treba eliminisati?

U prvim danima i sedmicama nakon poroda potrebno je isključiti sljedeće proizvode:

• kravlje mlijeko, kokošija jaja;

• citrusa i egzotičnog voća, i grožđe;
• bobica - maline, jagode, jagode, i drugi;
• paradajz;
• slatko, bombonima i čokoladom, orasima i medom;
• gljive;
• plodovi mora;
• kiseli krastavci i marinade, kiseli kupus;
• vruće začini, češnjak, luk, kečap i majoneza;
• kobasica i salama;
• krem i krem ​​sir.

Video: Hranjenje dojilje u prvom mjesecu

Video: Diet dojilje | Porodica je ...