Ishranu dojilja

Svaka mama, dojenja bebu sa majčinog mlijeka, treba da znate - da izbjeći mnoge zdravstvene probleme (i njihovih beba), morate slijediti određenu dijetu. Ali to nije uvijek žena zna šta može i ne može jesti u ovom periodu, kao i da postoje namirnice koje treba uključiti u izborniku.

U ovom članku ćemo pogledati što je potrebno dijeta majke medicinskih sestara, i to varira ovisno o starosti dijete.

Zabranjeno namirnice u ishrani dojilje

U izradi meni za ženu doji nju novorođene bebe, imajte na umu da sama sve što ona koristi na ovaj ili onaj način kroz mlijeko progutati bebu. Kao rezultat toga, promjene i njegovo zdravlje. Na osnovu toga, to je strogo zabranjeno da konzumiraju sljedeće proizvode:

• alkohol;
• tonik pića: kava, crni čaj;
• hrana alergene: plodovi mora, citrusi, čokolada, konditorskih proizvoda, meda, konzervirane hrane, uključujući i konzervirano voće i bobice, voće i povrće koje su crvene boje (osim šećerne repe);
• polugotovih proizvoda;
• majoneza, kečap, margarin;
• začini i začinska sredstva;
• dimljeni proizvodi, kiseli krastavci;
• čips, krekeri, itd.;
• sokove.

Ali je potrebno da se poštuju određeni kalorija dojilja, jer joj je bilo potrebno snage da se brine za dijete. Da pomogne ženi koja teži da jedu pravo, nutricionisti i doktori su razvili dnevnica. Oni napisano približan broj koliko i šta jesti.

Približna dojenja majke dijetalna hrana

Da je moja majka bila puna energije i ne preterujte, dan potrebno je pribaviti:

• proteini - do 140 g, od čega je oko 60% bi trebao biti životinjskog porijekla;
• masti - 80-110 g, 20% od njih - postrojenja;
• ugljikohidrata - 325 - 500 g

Moguće je, ako se konzumira na dnevnoj bazi:

• 200 g mesa ili ribe;
• 100- 200 grama skute;
• 1 jaje;
• 30 grama biljnog ulja (po mogućnosti uzeti maslinovo, suncokretovo ili nerafinirani);
• 20 g putera;
• 200 g pekarskih proizvoda;
• 50- 60 g žitarica i tjestenine;
• 500 grama povrća (uglavnom kuhani krumpir);
• 200- 500 g voća;
• 250-500 grama mlijeka ili jogurta.

Ukupne energetska vrijednost hrane dnevno treba da bude 2500- 3200 kcal.

Posebnu pažnju treba obratiti na količinu tečnosti koja treba biti dojilje. Za normalnu proizvodnju mlijeka je potrebno piti do 2,5 litara. To je najbolje odgovara za ovo:

• kompoti;
• zeleni i biljni čajevi (metvica, majčina dušica, origano, postoje posebni, povećati laktacije);
• prilično slab crni čaj i kavu, ali bez njih zloupotrebljavaju (1 dnevno, uz mlijeko ili vrhnje);
• samo kuvana voda;
• mlijeko i jogurt.

Preporučuje se da se odmah piti prije hranjenja u 30 minuta, to će biti stimulirati proizvodnju mlijeka.

Promene ishrane, ovisno o dobi djeteta

Ovisno o dobi djeteta, ishrana dojilje menja tokom vremena:

• od rođenja do 1 mjesec - najviše strogu dijetu, sva jela treba kuvano ili kuhano pari, a ne ograničiti svoju potrošnju od punomasnog mlijeka i mliječnih pića (1 cup);
• 1 do 3 mjeseca - možete varirati meni mama orasi, svježe voće i povrće, džemovi, različite vrste mesa;
• od 3 do 6 mjeseci - ako dijete nije alergičan, dodajte med, svježe sokove, tjestenine, meso se može malo pržiti;
• nakon 6 mjeseci - može imati gotovo sve, ali uvođenje novih proizvoda treba postepeno da obraća pažnju na reakcije bebe.

Držeći se ove preporuke o organizaciji ishrane hrane dojilje, možete izbjeći mnoge probleme u novorođenčeta: grčeva, poremećaji, alergije.