Dijeta nakon porođaja u dojilja

Dijeta nakon porođaja u dojilja Čak i ako ne mogu zamisliti svoj život bez delicija, nakon koje se pojavljuju na bebu svjetlost imate da značajno revidira svoju ishranu. Nakon svih proizvoda koji dolaze u vaše tijelo, značajan utjecaj na sastav majčinog mlijeka. Stoga, za dojilje dijetu nakon poroda je apsolutno potrebno da bi se izbjegli problemi sa kolike, zatvor i nadutost u mrvice.

Šta možete jesti za vrijeme dojenja?

Tipično, novi roditelji dobiti puno savjeta od porodice i prijatelja o tome šta je potrebno jesti majke tokom dojenja. Ali ne slijepo slušati ih. Bolje je da se pridržavaju sljedeće preporuke stručnjaka o prehrani nakon porođaja kod dojilja:

Dijeta mora se mijenjati, ali nove proizvode treba davati oprezno da izbegnu neželjene reakcije u mrvice. Hrana je bolje kuhati, krčka i kuvati na pari, ali ne sprži.
Dijeta za majke dojilje nakon poroda može se davati voće i povrće, ali je poželjno u kuvana ili pečena obliku. Također je potrebno biti oprezan sa potrošnja velike količine šargarepe, paradajza i ostalog voća i povrća jarkih boja: oni su u stanju da izazovu alergijsku reakciju. Stoga, dok je beba starija, oni su najbolje izbjegavati.

Međutim, to nije potrebno i čini dijetu nakon porođaja na dojenje majka je preusko: meni oko obuhvata niz vrlo različitih proizvoda:

kaša, kuhana u vodi (dobro zobena kaša, a ako je dijete je sklon zatvor, da se isključi riža);
juhe, da ne dodati kupus;
pari, pečena ili kuvano meso i riba, kotleta za par;
sir;
sir;
pare omlet;
galetnoe kolači bez aditiva;
palačinke;
palačinke;
od sira;
knedle.

od napici treba dati prednost nezaslađenog zelenog čaja, Dijeta za dojenje majkama nakon porođaja mineralna voda bez gasa, nemasnog mlijeka, jogurta (ako je beba nijedan pojedinac odgovor), sok od jabuke, sušeno voće kompot. Ne ograničavaju protok tečnosti u organizmu: trebate piti najmanje 2,5 litara.

gubitak težine dijeta

Dijeta za mršavljenje nakon rođenja kao doje i ne-dojilja mora biti uravnotežen. Brisanje kolači, peciva, sladoleda i drugih slatkiša nepotrebno i previše masne hrane i meso. Jesti 5-6 puta dnevno u malim količinama. I zapamtite da previše stroge dijete za mršavljenje nakon poroda je zabranjeno majka dojilja. Jesti sve što možete za vrijeme dojenja, i piju više - onda su zajamčena savršena težina.