Šta vi možete jesti nakon poroda?

Prehrana žena nakon poroda ima svoje karakteristike. Uglavnom ograničenje dijeta je zbog predstaviti novo-dojilja. Činjenica da je sastav majčinog mlijeka direktno ovisi o tome što žena jede. Novorođenče može odgovoriti na bilo alergijske proizvod reakcije, poboljšane crijevnih grčeva ili perevozbudimost nervnog sistema. Dakle, apstinencija od određenih namirnica će vam pomoći da pokrenete bebu probavnog trakta. Pored toga, većina žena je potrebno da se za gubitak vitamina i minerala nakon trudnoće, kao i podmlađivanja je proveo na radu. I mi ćemo ići u potragu za odgovorom na sveobuhvatni pitanje za sve mame: "Ono što je isto nakon poroda?"

Ishrane u prvim danima nakon rođenja

Dijeta u prvim danima nakon rođenja zavisi od toga koliko isporuke. Ako postoje šavova u perineum se preporučuje da se odrekne hrane bogate vlaknima - crni kruh, sirovo voće, povrće, mekinje. Hranu odmah nakon rođenja mogu uključivati prvo jela, žitarice i mliječne proizvode, ali u ograničenim količinama. To će omogućiti stolicu odgoditi i izbjeći šav razlike. Nakon carskog reza prvog dana dozvoljeno koristiti samo vodu bez gasa. Sutradan možete jesti nemasnu čorbe, samljeti meso, pečene jabuke, kaša.

Šta možete da jesti nakon rođenja: prvog meseca

Čak i nakon dojilja otpušten iz bolnice sa mrvicama, to će biti potrebno kako bi se osiguralo da se est.V prve tri nedelje ishrane nakon rođenja mora biti prisutan na sljedeće proizvode:

čorba kukovima, mineralna voda bez plina slabozavarennogo čaj;
jogurt;
sir;
kaša u vodi, osim riže;
pire krumpir;
salata repe (gledanje reakcija mrvice);
povrća gulaš;
nemasna juha;
kuvana filet ribe;
nemasna govedina, svinjetina, bijelo meso peradi, kuhanim ili na pari;
pečene jabuke zelene;
banana (ne više od 1 komad dnevno).

Ovaj izbornik omogućava ženi da normalizuje stolicu, da se oporavi, da se uspostavi dojenje i izbjegli alergije i kolike kod dojenčadi. S istim ciljem u prehrani majke nakon poroda u prvih 20 dana ne bi trebao biti prisutan: voćni sokovi, kava, čokolada, mlijeko, torti i kolača, začini, slano, začinjeno, pržena, dimljena i konzervirano kavijar crveni i crni, egzotičnog voća, sirovo povrće, kupus, krastavci, rajčice, rotkvice, višnje, trešnje, jagode, alkohol.

Prehrana dojilje nakon porođaja: drugi mjesec

U ovom meniju vremena žene mogu biti malo zabave. Uveo sljedeće proizvode:

jaje;
voćnih napitaka ribizle, brusnice, voće, sušeno voće ih uzvar;
kobasica mliječne, govedina kobasica;
knedle, knedle, palačinke i punjene krofne;
cookies zoološki ili Mary;
džem, med;
šaku orašastih plodova;
maslac;
jelo leće i soje;
mlijeko 2,5% masti;
kiseli krastavci;
haringe;
pečene kruške.

Prilikom ulaska u ishrani staračkom majke nakon isporuke novih komponenti mora biti u skladu sa sljedećim pravilima:

Samo jedan novi proizvod se može dodati na vrijeme za dijetu.
Probajte nove hrane u jutarnjim satima kako bi se omogućilo praćenje reakcije mrvice.
Proizvod trebate jesti male količine.
Ako osip ili nemirno ponašanje grudnichka od samo dokazano hrane će morati da uzmu slobodne dane.

U principu, uz pravilnu ishranu nakon poroda ženama potrebno oko 2500-2700 kalorija dnevno. Od tog broja, 800 kalorija troši na proizvodnju mlijeka. Ako je unos kalorija manji od ovog dnevnog norma, dojenje smanjuje. Pogoršati i stanje novo-funkcionalnu mama - to će nedostajati snage da se brine za bebu.

Kao što možete vidjeti, potpuno i izbalansirana ishrana za žene nakon porođaja - vrlo važno pitanje i zahtijeva više pažnje.