Dijeta za dojenje

Važnost zdravlja i ishrane tokom dojenja ponoviti sve pedijatara. Dijete dok dojenja novorođenčeta čini majčino mlijeko kao koristan, hranljiva i najbolje za svoju bebu.

Postoji veliki broj namirnica koje se ne preporučuju za vrijeme dojenja. Ovi proizvodi uključuju:

različitih alergena (citrusa, med, bombone, pušenje);
proizvodi koji otežavaju varenje (slatkiše, grožđe);
proizvoda, negativno utiču na ukus mlijeka (luk, šparoge, češnjak).

Poseban režim ishrane dojenja je potrebno samo u izuzetnim slučajevima. Na primjer, u disbakterioza, nadutost ili urođene bolesti u bebe.

Tokom trudnoće, mnoge žene imaju tendenciju da dobiju na težini nakon poroda i imaju tendenciju da se odmah reći zbogom omražene višak kilograma. Skladu sa bilo kojim dijeta gubitak težine se ne preporučuje tokom dojenja novorođenčeta. Ograničavanje se na određene grupe proizvoda, jedna žena, čime manje hranljiva mlijeka za svoju bebu.

Šta jesti dok dojenja?

Ovo pitanje je najčešći među mladim majkama. Na hranu tokom dojenja je bio koristan i istovremeno raznolike, jednostavnih pravila treba slijediti:

Jedite puno povrća i voća. U svakoj sezoni postoji izbor voća i povrća, koja je prepuna vitamina i majka i dijete. Svježe voće i povrće treba uvesti u ishranu postepeno, držeći na oku reakcije djeteta na njih. Crveni kupus i povrće može izazvati nadutost u bebu.
Svaki dan jesti mliječne proizvode. Mlijeko, jogurt, sir, fermentirani pečena mlijeko i jogurt su korisne za probavni sistem majke, pojačavaju laktaciju i majčino mlijeko je zasićen sa kalcijumom. Mliječni proizvodi - glavna komponenta ishrane kada hranjenja novorođenčadi hranjenje.
Meso i ribljih proizvoda treba koristiti po potrebi. Također, u ishrani dojenja treba da sadrži žitarice i kruh.
Konzumirati dovoljno tekućine.
Ne prejedete.

Ako je žena pridržava načela zdrave ishrane tokom trudnoće, dijeta dojenja neće biti teret za nju.