Šta vi možete jesti nakon poroda, tako da ne naškodi bebi

Pojava beba - ovo je važna faza u životu svake žene, tako da je vrlo važno da znate da možete jesti nakon poroda dojilja. Pravilna prehrana će omogućiti djetetu da raste i razvija se kako treba, i da će doprinijeti boljem zdravlju. Trenutno, ne postoji stroga dijeta za dojilje, ali postoje opšti principi kojih se treba pridržavati.

Zašto je važno jesti zar ne?

Pravilna ishrana nakon rođenja ima pozitivan učinak na dijete. To je kako slijedi:

• Održavanje optimalnog nivoa sekrecije majčino mlijeko, koji štiti dijete od raznih infekcija jer sadrži imunoglobuline, kao i hranjive tvari. Osim toga, majčino mlijeko vam omogućava da raste i razvija se normalno male organizme.
• Osiguravanje normalno formiranje i funkcionisanje imunog sistema.
• Osiguravanje pravilno funkcionisanje probavnog sistema djeteta, što je najranjiviji.

Osim jesti odmah nakon rođenja je važno za ženu. To će ojačati svoju zdravlje, kao i da zadrži figuru i čine da se žena lijepa.

Principi hrane dojilje

Prehrana dojilja nakon poroda treba izabrati pojedinačno, jer svako dijete reagira drugačije na određene namirnice.

Stoga, žena treba imati poseban dnevnik u kojem ste proslavili jeli obroke i reakcije na njih su djeca. Ako je sve bilo normalno, to znači da ona može nastaviti da ih koriste u ishrani.

Glavni negativni manifestacije netolerancije u djeteta su:

• Osip kože;
• Proljev ili zatvor;
• Nadutost.

Kada se pojave iz upotrebe ovih proizvoda u budućnosti treba baciti. U suprotnom, to će doprinijeti kršenje bebino zdravlje, što je dovelo do još česta pojava u njegovom raznih bolesti.

Dakle, kako se jesti odmah nakon rođenja, kojim principima treba pratiti. Odgovor na ovo pitanje glasi:

• Korisnost ishrane;
• Ravnotežu;
• Maksimalno moguće prisustvo vitamina i minerala;
• Dnevno kalorija bi trebao biti 2.500 kalorija, ali ne više od 3000;
• Isključenje iz ishrane je veoma alergijske namirnica kao što se nije u potpunosti formiran imuni sistem bebe, što može dovesti do raznih propusta u svom radu.

Koje proizvode se preporučuje da jedu nakon poroda? Glavni su, kao što su:

• jogurt;
• jogurt;
• Prirodne mlijeka;
• Svježi sir;
• Tiho boji povrće;
• Nemasno meso, koje su bogate proteinima (govedina, piletina, kunić);
• Voće koje ne izazivaju alergije;
• jaja;
• Kruh (po mogućnosti od brašna, i raži nisu, kao što uzrokuje povećanu nadutost) i drugi.

Iz ishrane u prva tri mjeseca nakon porođaja proizvode da se povuče koje su bogate mastima. Stoga, mileram, kiselo vrhnje, masnom mesu, majoneza i drugi ne mogu koristiti dojilje.

Za proizvode sa povećanim alergenosti uključuju sljedeće:

• naranče;
• jagoda;
• Mandarine;
• med;
• grejp;
• čokolada;
• Kiseli krastavci, gljive, rajčice i raznih kiselih krastavaca.

Svi ovi proizvodi moraju biti odsutan u hrani dojilja dijete. To će omogućiti bebi da štiti imunološki sistem iz raznih kvarova.

To je vrlo važno imati na vodni režim, kao i voda - izvor života, neophodno je da svaka ćelija u ljudskom tijelu. Dan dojilja treba piti oko 2 litre vode.

To će spriječiti dehidraciju i će povoljno utjecati na dojenje. Međutim, ako žena ima povećanu laktacije, opterećenje voda može biti donekle smanjena.

Dojilje su izuzetno bitni da prate dijete. Preporučuje se da se jede često, ali u malim količinama. Obično dojilja jede šest puta dnevno. Obim jednog porcija je obično 200-250 ml.

To je također dobar ako žena jede jedno te isto vrijeme, s obzirom da ima pozitivan utjecaj na stanje rada svog probavnog trakta, koji je vrlo ranjiv nakon rođenja. Prejedanje krajnje nepoželjno. Osim toga, morate pokušati jesti najkasnije 19.00. Ako se nakon tog vremena postoji osjećaj gladi, to je dozvoljeno popiti čašu mlijeka ili jogurta, ili pojesti jedna zelena (žuta) jabuka.

ograničenja u ishrani

Kao što je već rečeno, dojilje treba isključiti iz ishrane namirnice koje mogu izazvati alergije u djeteta. Međutim, ovo nije jedini ograničenje.

Takođe bi trebalo da se uzdrži od supstanci kao što su:

• Alkohol (sistematska upotreba može izazvati poremećaj normalnog razvoja mišićno-koštanog sistema, mozga i unutrašnjih organa);
• To smanjuje broj različitih slanih proizvoda (slani povrće, soljeni riba, itd);
• Mirisni začini, koji su u mogućnosti da se poboljša nadimanje beba, što je dovelo do njegova briga;
• Mahunarke (grašak, grah, nagut) i grožđa (iz istog razloga);
• Životinjske masti treba koristiti u smanjenom iznosu, jer one mogu utjecati na kvalitativni sastav mlijeka (potreba za masti majke organizam treba uglavnom sastali zbog biljna ulja);
• Ni u kom slučaju ne mogu jesti fast food obrok, koji sadrži veliku količinu konzervansa, rade štetu i za majku i dijete.

U zaključku, treba napomenuti da su načela dobre prehrane dojilja će sačuvati proizvodnju majčinog mlijeka i štite bebu od bolesti. I kao što znate, to je ključ za dobro zdravlje u budućnosti. Zbog toga, svaka mama treba da zna da je moguće da jedu i šta ne treba raditi ništa loše na dijete.