Koje voće i povrće može biti dojilja?

U periodu od hranjenja novorođenčeta mlada majka treba jesti što je više moguće. Jedan sastavni dio ishrane dojilje moraju biti različite voća i povrća. Međutim, neke od ovih proizvoda može na neki način šteti zdravlju novorođene bebe - da ga alergijske reakcije ili omesti rad još nije zrela probavni sistem. Zato dojilje definitivno treba da znaju što voće i povrće mogu jesti, a ono - ne možeš.

U ovom članku, mi ćemo vam reći koje voće i povrće možete jesti dojilja, tako da ne naškodi tijelo malene djece, već da se obogati potrebno snabdijevanje vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari.

Koje povrće i voće može jesti dojilja?

Voće i povrće za dojiljama potrebno kao zrak - njihova potrošnja bi trebalo da bude oko jedne četvrtine svakodnevne ishrane žena. U međuvremenu, postoje neke najbolje prakse u vezi sa njihovom upotrebom u mrvice dojenja, na primjer:

1. Povrće u prehrani djeteta je dozvoljeno jesti samo kuhano, na pari, dinstano ili pečene obliku. Poželjno je kuhati bilo povrće u dvokrevetnoj kotao - tako da zadrži maksimalni iznos vitamina i hranjivih tvari. Jesti kiseli ili marinirana i na žaru ili pržene povrće se ne preporučuje tokom dojenja.
2. Voće, kao što su jabuke, to je najbolje koristiti pečene obliku. Svježe voće treba upisati u ishrani dojilja vrlo pažljivo, posebno njihove crnih sorti, kao i egzotičnog voća i citrusa. Nakon uvođenja novog proizvoda u izborniku mora biti vrlo pažljivo pratiti zdravstveno stanje bebe, najmanje tri dana.
3. Paradajz i paprike, takođe, stupio na snagu mlada majka postepeno - često nakon bacanja upotrebe beba osip.
4. Ako majka i dijete ne izaziva nikakve alergijske reakcije, gotovo sve voće i povrće može jesti u bilo kojoj količini, osim kupusa i krastavaca, koje mogu negativno utjecati na probavni sistem mrvice - uz njihovo korištenje, iako bi bilo bolje da čeka do izvršenja dijete 3 mjeseci.
5. Suprotno popularnom vjerovanju, crni luk i češnjak sa GV se može koristiti u bilo kojoj količini. Međutim, ovi proizvodi mogu utjecati na ukus majčinog mlijeka, tako da beba može da odbije da jedem.
6. Od jesti lubenice i dinje u prehrani beba treba napustiti u potpunosti. Moderni dinja voće uzgaja uz upotrebu velike količine kemikalija, koji negativno utječu na stanje zdravlja novorođene bebe u cjelini.

Slijedi popis voća i povrća za dojenje mamama koje možete jesti bez ograničenja:

• krompir;
• brokoli i karfiol;
• repe i mrkve;
• tikvice i patlidžan;
• kruške i jabuke;
• kajsije i persiki-
• grožđe i banane.