Recepti za dojenje

Mnogi mladi mame osjećaju da dojilja monoton jela i recepti nisu baš original. Da biste saznali kako za ulazak u hranu u ishrani, nećemo govoriti - je tema za drugi članak. A evo i nekoliko jednostavnih i brzih recepata za majke dojilje, mi ćemo vam ponuditi.

Prvo, pričajmo o receptima za majke dojilje u prvom mjesecu života bebe. Istina je da se razlikuju malo monotono set proizvoda. Ali majka imati na umu da se postepeno u ishrani je potrebno uvesti više i više proizvoda. Nemojte se bojati eksperimentirati.

Dakle, nekoliko recepata za majke dojilje (za djecu mlađu od 1 mjesec).

prilogom

Kao prilog možete koristiti bilo kuhano žitarica. Opišite šta kako kuhati heljde to nema smisla, svaka žena zna kako se to radi. Također, dojenje može jesti pire krompir, restani ili pečeni krumpir. Durum tjestenine, jaja. Svi recepti od ovih jela za dojilje su i jednostavni. I, naravno, mlade majke mogu biti povrće na žaru.

Mesa i ribe

Ali uz mesna jela imaju malo kompliciranije. Meso može jesti kuvana, pečena ili pirjana. Možete sigurno jesti piletinu, svinjetinu (ne masti), puretina, govedina, zec, itd Kako kuhati meso - i nema potrebe da elaborira. Ali kako da ga peku, verovatno će pokazati.

Meso, pečena u pećnici

Uzeti mali komad mesa (500 g), operite ga i maziti osušite peškirom. Onda trljati komad soli, možete ga mast šargarepe. Crni papar i lovor treba izbjegavati, kao i ocat, soja sos i sličnih proizvoda. Onda zamotati meso u foliju, stavite ga u posudu i stavite u zagrejanoj rerni. Pećnica temperature i pečenje vremena ovisi o vrsti mesa i njegovu veličinu. Ali, za 5 minuta, dok kuhani morat ćete rasporediti foliju i pustiti da meso porumeni. Onda možete jesti i samo ukras, i čini sendvič.

Riba se može peče u pećnici i kuvar. Osim toga, možete jesti ribu, na pari i na žaru. Ali riba treba biti oprezan, jer je alergen, i mora se polako davati, gledanje reakcija bebe.

predjelo

Sada pričajmo o tečnosti. Prehrana doji mame mogu uključivati ​​receptima gotovo sve juhe. Isključiti u prvom mjesecu bi trebalo da bude juha, okroshka i juhe koje sadrže mahunarke (grašak, grah, itd) Ali pileća juha s rezancima, juhe, žitarica, povrća supe - samo za dojilje.

Kao primjer, nudimo ukusna juha recept za dojilje

Prvo je potrebno da kuhati pileća čorba. Zatim izvadite piletinu, isecite ga na male komade i čorba sama filtrira. Zatim je stavio u narezane luk i mrkve i kuhati 10 minuta. Možete staviti luk i mrkvu u cjelini, a zatim izvadite (za one koji ne vole luk, ili se plaši da jedem). Onda je čorba dodajte sjeckani krompir. Kuvati oko 10-15 mina (do kuhani krumpir). Onda morate dodati u juhu rezanci i sitno sjeckani zelje. Kada je juha dođe do ključanja, dodajte maslac i žlica ga na i off.

napici

I da kažem nekoliko riječi o pića. Očigledno je da alkohol treba isključiti. Kao i kafa, jak čaj, bezalkoholna pića i mlijeko. Potonji može izgledati nekome čudno, jer čak i doktori ponekad preporučujemo da pije mlijeko dojilja. Ali pored povećanja proizvodnje plina iz mame i bebe, prisustvo mlijeka u ishrani više nego ništa. Isto vrijedi i za čaj s kondenzirano mlijeko. Prvo, kondenzirano mlijeko sadrži puno šećera, a kao drugo, to je previše masna. Opet, nema koristi ni majka ili beba nije odgovoran.

Video: Babystep - Napomene za dojilje | brigu o novorođenčadi i ishrane majke