Salate za dojilje - recepti

hrana žena za vrijeme dojenja treba da bude zdrav i raznolik. Međutim, s obzirom na činjenicu da je vrijeme za pripremu ukusnih jela na novo majke ne, zašto ne dopunjuju meni, koristan i jednostavan za pripremiti salate.

Voće, povrće, dopunjen sa plodovima mora ili meso, začinjeno biljno ulje - oni čine za osiromašeni dionica nakon rođenja tijelo, neće naškoditi lik i da će uštedjeti minuta da se opustite.

Danas ćemo vam reći ono što možete jesti salate, majke dojilje i dijeliti najbolje receptima. Već u prvim danima nakon porođaja žena može priuštiti jednostavan salate variva i nemasno meso. Naravno, na prvi je bolje da odustane od sastojaka kao što su kupus, grah, kukuruz, paradajz. Ovi proizvodi mogu izazvati povećanu gasa i alergije kod djeteta. Također zabranio majoneza i začina. U budućnosti, kada će mrvice tijelo dobiti jači i prilagođava novim uvjetima života, mama može postepeno uvesti u svoju ishranu, nove proizvode, odnosno, mogu postati jela ukusnija i bogatiji.

Recepti ukusan i zdrav salate za dojilje

1. Salata "Cezar".

sastojci:

• Rashlađeno kuvana pileća prsa - 400 g;
• zelena salata - 100 g;
• susama - 1 šaka;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• Parmezan - 200 g;
• bijelo krekeri - 200 g
2. mrkva salata jetre.

sastojci:

• govedina jetra - 300 g;
• Kuhana mrkva - 1 kom;.
• luk - 1 kom;.
• Jaja - 3 kom;.
• krem - 200 g;
• soli, bilje - na okus.

Takve ishrani salate za dojilje mogu jesti čak u prvom mjesecu nakon rođenja.

3. Salata sa repa.

sastojci:

• kuvana cvekla - 1 kom;.
• Luk - 1 kom;.
• sjeckani orasi - po ukusu;
• lanenog ulja - 2 žlice. žlicu;
• sok od limuna i sol - na okus.
4. Salata "Čudo" karfiol.

sastojci:

• Kuhana karfiol cvetova - 400 g;
• slatka paprika salata - 1 kom;.
• Kuhana cikle - 1 kom;.
• so, peršun i maslinovo ulje - na okus.
5. "Budžet"

sastojci:

• zelene jabuke - 2 kom;.
• kiseli kupus - 1 šolja;
• Luk - 1 kom;.
• biljno ulje (za punjenje) - po ukusu;
• šećera - na okus.
6. Salata od repe i kukuruza.

sastojci:

• kuvana mrkva i repa - 1 kom;.
• zeleni luk - 1 kom;.
• kukuruz (konzervirane stakla tegle) - 150-200 r
• Bullseye - 1 kom;.
• nemasni pavlaka (za gorivom) - na okus.
7. Salata "Gone Fishing".

sastojci:

• biber - 2 kom;.
• zelena salata - 1 gomila;
• kuvana riba - 200-250 g;
• cherry rajčice - 6 kom;.
• ulje, sok od limuna, sol - na okus.