Dijetalna hrana

Pod dijetalna hrana uzima implicira da hrane, koja pomaže osobi da ostane (ili postane) zdrav.

Uz vrlo dugo dijetalna hrana je osnova kliničke prehrane, koji vam omogućuje rukovanje najtežih bolesti. Ovih dana bez hrane dijeta ne radi bilo koji program estetske mršavljenja. Neki od tih programa su zasnovani na ishrani obrazac, koji daje hrane ljudsko tijelo samo 1.000 kalorija dnevno. U slučajevima kada je osoba, iz bilo kojeg razloga, potrebno je hitno izgubiti na težini, visini koja dobija od kalorija hrana može biti smanjen na nivo 800 (ili čak i manje) po danu. U ovom načinu, moć, poželjno je da ne daju svoje telo pretjerane vježbe.

Možda je dijetalna hrana i njene recepte su zainteresovani za vas jer želite i da im pomogne da izgubite težinu. Ako je tako, imajte na umu sljedeće. A "izgubljeni" odgovara 7.000 kilograma kalorija. Drugim riječima, možete lako izgubiti tjedan dana 500 grama - pod uslovom da ćete dobiti svakodnevno sa svojim hrane 500 kalorija manje.

Kako pripremiti dijetalna hrana?

Kada kuhati svoju hranu dijetu, izbjegavati masne hrane, kao i one proizvode u kojima je ugljikohidrata sadržaj je previsoka. Tokom kuvanja, nemojte dodavati u mastima hrane i ulja, jer imaju puno kalorija, "Da li bi takva ukusan zdrav obrok?" -. Naravno da pitam. Dijetalna hrana sadrži široku paletu proizvoda, tako da može biti u stanju izdvojiti one kombinacije koje vašem ukusu. Osim toga, lean tijelo, kao jedna od komponenti ljepote, na kraju krajeva, moraćete malo žrtava. Nudimo vam primjere lakih i ukusnih dijeta porcije hrane će vam pomoći da izgubite težinu.

Meni dijetalna hrana zasnovana na 1.000 kalorija na dan:

Nemasno meso / Proteini: 70 grama tune u slanoj vodi, 70 grama pilećih prsa.
Kruh / Skrob: 2 komadića kruha od pšeničnog brašna, 80 grama krompira.
Voće: 1 mala banana, 200 ml soka od naranče.
Povrće: 50 grama zelene salate, 50 grama paprike, 60 grama kuhanog brokule, 50 grama kuvanog šargarepe.
Dairy malo masti: 100 grama jogurta s voćem, 200 ml obranog mlijeka.
Masti: 10 grama nemasnog majonez.

Meni dijetalna hrana zasnovana na 1.200 kalorija na dan:

Nemasno meso / Protein: 1 kuhano jaje, pola solju tunjevinu, 50 grama pilećih prsa.
Kruh / Skrob: 1/2 solju zobena kaša, 1 kriška kruha, pola šolje za čaj kuhana tjestenina, kreker tri.
Voće: 1 mala banana, 1 srednje naranče, 1,5 šolje čaja na kockice dinje.
Povrće: pola šolje za čaj sjeckani celer, paradajz dva kriške, jedan list zelene salate, a solju brokoli, na pari.
Mliječni proizvodi sa malo masti 2 velike šolje nemasnog mlijeka.
Masti: 2 žličice nemasnog majoneza, 1 kašičica margarina.
Piti 1 limenka gaziranog pića.

Meni dijetalna hrana zasnovana na 1.500 kalorija na dan:

Nemasno meso / Proteini: 50 grama purećih prsa, 80 grama čiste goveđi file.
Kruh / Skrob: 3/4 solju kukuruzne pahuljice, 2 kriške kruha, pečeni krumpir 1, 4 krekera.
Voće: 1 mala banana, 1,25 šalice čaja sa svježim jagodama.
Povrće: Nekoliko listova zelene salate i 2 kriške paradajza, jedan Tea Cup sjeckani kolone mrkva, 1 velika šolja kuvanog mješavina povrća.
Mliječni proizvodi su niske masnoće: 2 velike čaše mlijeka 1% masti, 2 kriške sira.
Masti: 2 kašičice margarina, 1 kašičica majoneza uobičajene masti, 2 kašičice salatu.

Je dodatak hrani štetan?

Kontrolu apetita i smanjenje kalorija dobiti iz hrane neće imati negativne posljedice na vaše zdravlje ako ste navikli da u svoju ishranu nutrijente. U ovom slučaju, većina niskokalorične dijetalna hrana vam samo da će imati koristi - pod uslovom da se slažete na režim vježbi sa izabranim dijetu.