Koliko kalorija u prženu ribu?

Fish Fry - jedan od omiljenih izbora tople hrane za mnoge ljude. Međutim, ako je cilj izgubiti na težini, stavovi hrane morati prilagoditi, a upotreba ribe postaje veoma nepoželjna u ovom preparatu. Uzmite u obzir koliko kalorija su u prženu ribu.

Kalorija prženu ribu

U procesu prženja ribe zasititi bilo biljnog ulja ili životinjske masti, koji se koristi za prženje, tako da povećava kalorija i više kalorična vrijednost ulje - u prosjeku, to je oko 30-50 kcal na 100 g ribe na vrhu svoje normalne vrijednosti energije.

Smatra se da je optimalna sorte za kuhanje su bakalar, deverika, Pollock, ling, Pangasius som, brancin, štuka, šaran, oslić, šafran bakalara, led, Tilapia, šaran, jedini, škarpina, koprcati, sve vrste lososa, šaran i saithe.

Odrediti koliko kalorija je bilo koji od njih pržene, to je vrlo jednostavan: dodati na sadržaj kalorija ribljeg ulja kalorija za kuhanje.

Kalorijska sadržaj ribe, pržene u testu

By kalorija ribe i ulja u ovom slučaju to se dodaje i kalorija od tijesto, koji se obično sastoji od brašna i jaja. Na primjer, kalorijski sadržaj svježeg smuđa - samo 97 kcal, ali nakon kuhanja ga na vrijednost snage tijesto skače skoro dva puta - do 181 kcal. Kada kuhanje bilo riba u tijesto, njen kalorija sadržaja, lako možete dodati 70-80 kalorija. I zapamtite - to nije dodatak jelo.

Koristi i štete od pržene ribe

Prženu ribu je korisno, osim što je ukusna i uplifting. Za sve ostale pokazatelje pečena na žaru ili na pari riba jasno zaobilazi njoj prženje sastoji spasio dovoljno vitamina i hranjivih tvari, ali sa dodatkom ulja karcinogenima i višak masnoće. za dijetalna hrana ovaj način pripreme nije pogodan.