Pike - kalorija

Štuka je predstavnik slatkovodnih riba i živi uglavnom u čistom akumulacijama obogaćen kisikom. Cijenjena ova riba u relativno malom iznosu od kostiju i ukusno meso. Pored opštih nutritivne kvalitete, glavna korist od upotrebe u hrani je visok sadržaj nezasićenih masnih kiselina i vitamina A. kalorična vrijednost smuđa varira ovisno o načinu njegove pripreme.

Kalorija Baked smuđa

Bake smuđa na otvorenoj vatri ili u foliji u pećnici, da ćete dobiti najviše koristi. Njegova kalorija na 100 grama samo 84 kcal da pristalice uravnotežen i zdrava ishrana On igra u ruke. Zbog svoje niske kalorijske jelo ove ribe u pekarskim obliku nutricionisti savjetuju da koriste. Posebno smuđ postati nezaobilazni u dijete sa malo ugljenih hidrata jer ugljikohidrati su potpuno odsutni.

Kalorija prženi smuđa

U procesu prženja kalorija smuđa parovima i 180 kcal, tako da ljudi koji žele izgubiti na težini, onda je bolje da se suzdrže od ove ribe, kuhana na ovaj način. Ostali mogu jesti ukusan okus pržene ribe uz dodatak raznih umaka.

Kalorija kuvano smuđ

Za ishrane smuđ odijela i kuhano. U prosjeku oko 96 kcal u njemu. 100 grama proteina proizvod je u njima 20.5 i 1.2 ukupnih masti. Pored svojih kalorija sadržaj, meso smuđa je također od velike pomoći. Najmanje 8 potrebe tijela, ali ih ne proizvode sami aminokiselina nalazi u mesu ove ribe.

Kalorija dimljeni smuđa

Što se tiče dimljeni smuđ, onda to mora biti vrlo oprezni, jer nije izložen dovoljno termičke obrade, što može dovesti u ljudskom tijelu da se izazove razvoj helminthiasis. Osim toga, akumulirani karcinogenima, tako dimljeni smuđa dijetetski proizvod sigurno se ne može nazvati.

Video: Kako kuhati ribu kolača od smuđa.

Video: smuđa sa povrćem