Svinjetina jetre - kalorija

Svinjetina jetre - vrlo koristan iznutrice, koja obiluje vitaminima i mineralima. Osim toga, ima nisku energetsku vrijednost, tako da je u njihovom meniju može uključivati ​​čak i oni koji bi se smanjila težina. Važno je napomenuti da je konačna kalorična vrijednost svinja jetra jako ovisi o načinu za pripremu obroka.

Koliko kalorija u svinjetina jetre?

Ako uzmemo u obzir nutritivne vrijednosti sirove jetre, to će biti 109 kcal, i 18.8 g pada na proteinima, 3,8 g - na masti i 4.7 - na ugljenih hidrata. Iz znatno ove parametre, da je jetra je odličan izvor proteina. Važno je napomenuti da je kalorijska kuhano svinjsko meso jetra ima gotovo isti, ali u ovom obliku je gotovo nikada ne koriste, ali se povećava do 250-300 kalorija u procesu kuhanja foie svoju energiju vrijednost po 100 g

Zbog toga je važno da se osigura da svaka kalorija primi metodom njegove pripreme. Na primjer, dinstana svinjetina jetra ima kalorija 133 kcal na 100g proizvoda, i na taj način u ovom obliku se konzumira hudeyuschego.

Kalorijska pržena svinjetina jetre je 212 kcal, što je znatno više i nije tako dobro uz ljudsku ishranu koji je odabrao pravilnu ishranu.

Korisne materije u svinja jetri

Uprkos niskokalorični, svinjetina jetre zadržava puno korisnih komponenti. Među njima možemo nabrojati vitamine A, PP, C i grupe B, i vitamina E i H. prirode nije lišen svinja jetre i minerala - sadrži kalij, kalcij, natrij, fosfor, sumpor, cink, željezo, selen, mangan, i drugi.

Uključujući i svinjetina jetre u vašoj ishrani, da ćete dobiti maksimalnu korist uz minimalne kalorija jela i obogatiti tijelo sa esencijalnim materijama.

Video: svinjetina jetre u umaku od vrhnja

Video: recept cookie u vinu vrlo ukusna Kako kuhati svinja jetra, svinjetina jetre svinjetine recept pechіnka