Svinjetina - kalorija

Svinjetina se često konzumira vrste mesa. Iz njega je moguće pripremiti pluralitet prvog i drugog predmeta, kako za svakodnevnu i praznične trpeze. Za rafinirani Drugi kurs se uglavnom koriste blade, slanina i šunka. Kao što meso može marinirati, peći, pržiti ili ugasiti. Za zasićenih supa čorba, supa, turšija ili juha najbolje odgovara na vratu ili prihvat. Kalorija kuhano svinjsko meso je 287 kcal na 100 grama proizvoda. svinjetina kalorija, a brzo se upija, obrađuju i izlučuje iz organizma. To vam omogućuje da uključite mesa u umjerenost, čak i na unos.

Koliko kalorija u meso svinjetina to ovisi o više faktora. Prvo, ulogu koju starosti svinja nego što je starija, to više kalorija sadržanih u mesu. Drugo, od hrane, unos kalorija nego svinje, što više svojih sloj masti, i shodno tome - veći sadržaj kalorija.

Koliko kalorija u svinjetine?

Kalorijska svinjetine 100 grama je 142 kcal. Nakon kuhanja, ova brojka povećava za nekoliko puta. Koliko kalorija u pržena svinjetina to ovisi o vrsti mesa, ali u prosjeku je 489 kcal. Nešto manje kalorija, odnosno - 379 sadrži Braised svinjetine. Ovakav način pripreme je manje kalorija, a više koristan za želudac, kao recept ne uključuje upotrebu biljnog ulja. Kalorijska svinjetina, pečena u pećnici je 335 kcal na 100 grama gotovog proizvoda. Najsigurniji i najkorisniji opcija je kuhano svinjsko meso. Osim manje kalorija, ova vrsta termičke obrade omogućuje da se sačuva meso više vitamina.

Korisni svojstva svinjetine

Kuhana svinjetina je izvor proteina i aminokiselina. Dakle, meso neće spriječiti trudnice i dojilje. Proteini se nalaze u svinjetina, promovirati intenzivniji razvoj mlijeka, dajući mu potrebne za bebu masti.

Pored toga 19,4% korisnih proteina u svinjetina sadrži vitamine B, PP i kolin. Svinjetina je bogata u elementima kao što su fosfor, kalij, cink, sumpor, mangan, željezo, bakra i mnogi drugi. Ovo meso sadrži selen i arahidonske kiseline, koje pomažu osobi da se bave depresijom.

Ni u kom slučaju ne smije jesti svinju sirovo meso. Može sadržavati larve i jaja parazita, koje su vrlo teško otkriti. Jednom u ljudskom organizmu, uzrokuju pojavu opasnih bolesti - trihinelozu.

Video: pečeni svinjski kalorija

Video: FAT zlo? FAT | slanina kalorija i korisna svojstva.