Kako brzo smršati bez dijete?

Kada žena shvati da je njen lik je već daleko od savršenog, i nešto hitno treba promijeniti. Isprva, ona je u potrazi za jednostavan način da izgubite težinu, a zatim razočaran u njima - stvarno. Ako se pitate kako možete izgubiti težinu bez dijete, onda za početak je da shvatimo mehanizam debljanja i mršavljenja.

Kako stvarno izgubiti težinu bez dijeta?

U nekom trenutku počnete da bolje, a trenutak je bio izgubljen, a onda se ispostavilo da imate vremena da izaberete odjeću biti veći nego ranije. Kako takav preobražaj sa naš organizam i kako izgubiti težinu bez dijeta?

Za nas, hrana je sada - ne samo da je potrebno za opstanak mjere, ali i zabavan, na način da se priključe kompaniji, prijatne emocije, zadovoljstvo. I za tijelo hrani - izvor energije, koja se mjeri u kalorijama. I, u praksi, bez obzira na ono što jedete, sve ima svoje kalorija sadržaj. Ako jednog dana tijelo troši mnogo energije, sve što ste napravili će se obrađivati ​​bez traga i težine ostaju isti. Ako jedete puno i dobiti puno kalorija, puno energije, ali ga ne provode u takvim količinama da tijelo više ne ostaje ništa nego da ga pretvoriti u masne ćelije i sačuvati za budućnost. A ako svaki dan tako žive, uskoro ćete biti pravi "krofne".

Slimming tijelo koristi isti mehanizam. Ako dobijete određenu količinu hrane hrane, i vaš životni stil zahtijeva više energije, tijelo razbija prethodno akumulirane naslage i koristi ih u energiju, a vi izgubiti težinu.

Nije teško shvatiti da se ovaj efekt se može postići na tri načina: ili ti manje energije za vaš stil života je pokriveno (tj jedu manje), ili da se preselite u povećanje energetske potrošnje (tj vježba redovito), ili jesti manje i više kretati, što vam omogućava da mnogo brže izgubiti težinu. Na listi se završava sa metodama pravi gubitak težine.

Ne postoji ni jedna pilula, bez trave, niko kupke i obavija da će obavljati ovaj zadatak. Još jedna realna opcija - to je liposukcija ili operacije.

Dakle, na pitanje kako da efikasno smršati bez dijete, jedan odgovor - da se bave sportom.

Brz način za izgubiti težinu bez dijeta: Sport

U stvari, prebrzo bez dijete u širem smislu te riječi neće raditi za izgubiti težinu. U svakom slučaju, kombinacija pravilnu ishranu i sportski daje više impresivne rezultate, čak i ako su svi "ispravnost" od jela je samo odbijanje slatko, brašno i masti (ove vrste hrane i uzrokuju višak kalorija u ishrani).

Ako uzmemo u obzir načine kako izgubiti težinu brzo, bez dijete, možete se obratiti dobrom starom džogira. Na masne naslage nestaju, neophodno je da se u skladu sa sljedećim uvjetima:

1. Pokrenite barem 4-5 puta tjedno.
2. Svaki jog barem 30-40 minuta.
3. To je najbolje da radi na prazan želudac ujutro provesti akumulirane masti, a ne kalorije dobiti iz hrane.

4. radi tempom treba mijenjati: prvo žuriti naprijed u vrtoglavom tempom, a onda idemo na šetnju, a onda - uz umjerenu jogging, itd

Takva taktika vam omogućiti da gube oko 300 kalorija po treningu dana, a ako je dovoljno da pokrije potrošnju, vi ćete izgubiti na težini. Saznati koliko kalorija dobiti iz hrane mogu biti, ako računaš približnu kalorija dan na bilo koji slobodan kalkulatora na internetu.

Drugi način kako da se lako izgubiti težinu bez dijete, je 3-4 treninga u teretani svake sedmice. Svaki trening treba uzeti ne manje od jednog sata i uključuju trenutak intenzivnog treninga na svakom simulator bez predaha. Na kraju, možete pokrenuti na stazi za 10-15 minuta.

Video: Kako brzo izgube 25 kg bez dijete i vježbanja. Pogledajte!

Video: Kako brzo smršati bez dijete koristeći 7 pravila