Šta jesti za večeru?

Previše ljudi, kada pokušavaju izgubiti na težini, odustati večeru, ali ne. Odbijanje večernji obrok, naravno, može i da će smanjiti težinu, ali će pogoršati zdravstveno stanje. Na hranu koristi, morate pravilno izabrati hranu i znam šta da jedem za večeru, a ne da se oporavi.

Šta jesti za večeru sa pravilnu ishranu?

Za večeru, ne odgovaraju krađe sokova, svjetlo supe, čorbe, kao i topla čokolada - proizvode navedene u organizmu ne ostaju duže od sat vremena, a to znači da on želi nešto drugo jesti za večeru. Idealna hrana tokom dijeta su jaja, plodovi mora, kuhani krumpir i neke lagane salate. Evo šta možete pojesti ukusnu večeru sa pravilnu ishranu:

200 grama kuhanog škampa sa paradajz sosom kao prilog možete podnijeti rezancima - ne više od 100 grama;
Kuvana u jaknama dva mala krompira, 200 grama kuvane riblji fileti, svjetlo povrća salata;
400 grama kineskog (Peking) kupus, pomiješana s biljno ulje;
200 grama sira i 50 grama nezaslađene nemasnog cookies.

Šta jesti za večeru kada dijete?

Kao opće pravilo, kasni obroci su prepuna nemirne noći i višak kilograma, tako da je važno da shvatite da možete jesti za mršavljenje večeru.

Svjetlo povrća salata - bez majoneza, bolje je dodati malo salate biljno ulje - lakše je za varenje.
Pareno povrće - oni se obrađuju brže nego svježe. Oni mogu biti uručena kajganom, nemasno meso i riba.
Svježi sir - to je najbolje kupiti nemasnog kravljeg sira za ukus, možete dodati voće, žele ili kašičicu meda.
Lean riba ili meso - Meso i riba moraju biti kuhano i nemasna u razumnim količinama.

Zbog svega navedenog savete, možete lako i brzo izgubite težinu bez gladi i bez upotrebe strogih dijeta.