Večera za mršavljenje

Ljudi koji žele izgubiti nekoliko kilograma, često pitaju šta je to, u pravu večeru za mršavljenje, bolje je jesti u večernjim satima i koju hranu jesti neposredno prije odlaska na spavanje nije potrebno. Pogledajmo preporukama nutricionista, te će istražiti stvar.

Šta jesti za večeru mršavljenje - preporuke

Prva preporuka nutricionista je vrlo jednostavna, navodi se da je večernji obrok treba sadržavati lean proteina hrane. Jedan od najboljih večere za ljude mršavljenje se smatra pileća prsa, na pari ili lean bijele ribe kao što su bakalar. Kao ukras za ovo jelo, možete dodati non-skrobaste povrće, kao što su zeleni grah, grašak, krastavci, paradajz, salata i rotkvice.
Drugi Vijeće će se svidjeti onima koji vole juhe, jer pravilno opciju večeru za mršavljenje i ovo su prvi tečajeva. Ali zapamtite da je juha mora biti kuhani masne mesa ili ribe čorbu, da je bolje da se odluče za povrća ili pileće juhe. Jedite ovaj obrok bez kruha, a možete zadovoljiti glad, ali ne i da izazove pojavu dodatnih kilograma.
Druga opcija večeru za gubljenje žene težine mliječnih proizvoda. Na primjer, moguće pripremiti jednostavan i ukusan napitak, ovaj mikser, mix 100 g sira, oko 200 ml jogurta i 1 žličica med. Mliječni proizvodi ne bi trebalo biti više od 5% masti, dok je osjećaj težine u želucu neće, i glad vas neće uznemiravati do jutra.
Savršeno jelo za dijeti sladokusac volje voćna salata. Za njegovu pripremu, koristite jabuke, kruške, jagode i drugo voće, kao i nemasni prirodni jogurt. Samo nemoj da dodate u salatu od banane, ljudi koji žele izgubiti na težini bi pametnije da odustane od ovog voća.