Lean dijeta za mršavljenje

Lean ishrana može se praktikovati ne samo u post. Posni dijeta je vrlo efikasno sredstvo za one koji žele izgubiti na težini i očistiti vaše tijelo toksina, toksina i drugih nepotrebnih i štetnih tvari. Zahvaljujući hrane, koji se sastoji od biljnih namirnica, tijelo je savršeno čist. Plus, niskokalorične hrane, tijelo se brzo pretvara rezultat hrane i smanjiti izlaz. Krajnji rezultat ovisi o tome kako će biti u mogućnosti da posmatraju Posni dijeta za mršavljenje.

Posni za dijetu mršavljenja: Menu

Posni prehrambenih proizvoda pronaći isključivo biljnog porijekla. U osnovi, to je žitarica, voća i povrća. Ovi proizvodi sadrže skladište vitamina i hranjivih tvari su posebno pektin i celuloza. Ove supstance poboljšati ten, koža, metabolizam, rad tijela u cjelini.

Nudimo uzoran meni lean dijeta za sedam dana. Ako želite da ga posmatraju duže, možete dodati mali dio ishrane ribe.

Zbog svaki dan na lean dijetu, možete izgubiti nekoliko kilograma, uredan vegetativnog-vaskularni sistem i očistiti tijelo. Obroci se nude u našoj verziji lean dijete, možete lako preurediti i rotirati, ovisno o vašem raspoloženju.

ponedjeljak

Za doručak bilo kaša - heljda, zob, riža, itd Možete dodati sušeno voće ili bobice u njemu.

Za ručak, pripremite lagani posna juha, juha ili juha od povrća. Dodajte salata od mrkve i kupusa, sezona je sa sokom od limuna i biljnih ulja.

Kao večeru savršeno odgovara povrće, na pari ili voćnu salatu. Čaj se pije u neograničenim količinama.

utorak

Jesti ujutro dva sendviča sa biljnim kavijar, kao što su squash ili patlidžan. Piti čaj, jesti pregršt sušenog voća.

Večeru može biti juha od povrća ili sirovog povrća - rajčice, krastavce, paprike.

Za večeru, kuhati bundeva za par.

srijeda

Povrća palačinke za doručak. Učiniti ih od tikvica ili krompira. Dodati sok od paradajza.

Dine ili sarmu kuhati povrća gulaš.

Kao večeru odijelo kuhani krumpir ili heljda.

četvrtak

Napraviti palačinke za doručak sa džemom ili slatko. Možete ih peći umjesto posta palačinke.

Za večeru: tjestenina sa paradajz sosom.

večera opcija - povrća gulaš. Neka bude od krompira, mrkva, luk, tikvice, kupus i paprike.

petak

Ako se osjećate dobro, pokušajte ograničiti piće. To može biti prilično različiti i u velikim količinama. Decoctions raznog bilja i naknade, bobičasto voće pića, sokova, običnom vodom, čaj - piti sve što želite.

subota

Nakon što je prethodnog dana posta, ne preopteretiti svoje tijelo i jesti samo blag hranu. Kuhati za doručak kašu, dodajte voće ili bobice.

Za ručak, da heljda kaša, možete staviti van pasulj, šargarepa i crni luk.

Kao večeru možete pripremiti salatu od bilo kojeg povrća i kuhani krumpir.

nedjelja

Počastite se ukusnim griz s marmeladom ili džemom. Može se dodati u kašu grožđica - to će biti vrlo ukusna. Osnovno pravilo - na kaša bi se trebalo kuhati na vodi.

Dine pečeni krumpir s povrćem u pećnici. Dodajte tome salatu.

Za večeru, kuhati veliki dio salata od povrća ili lean napeku palačinke.

Tako je, zahvaljujući naginju dijetu za nedelju dana ćete biti u mogućnosti da očistite vaše tijelo bez napora. Vaša ishrana će biti prilično raznolik, pored toga, ako imate slatko - ova dijeta je savršen za vas. Držanje lean dijeta, takođe lako riješi neželjenih kilograma i centimetara.