Varanje dijeta: posni dan prevara

Postoji mnogo dijeta, ali ne i sve dati željeni rezultat. Danas je vrlo popularan za relativno nova, koja se zove varanje.

Šta je to?

Na engleskom se to prevodi kao obmana. Ova metoda je antiteza različitih vrsta mono-dijete i gladovanja dana, kao što možete naprotiv da jede nešto ukusno i štetne. Varanje je vrlo popularan među ljudima koji sede na dijetama i uživajte u svemu. Na primjer, 6 dana u tjednu da li striktno slijediti dijetu za jedan dan i onda se opusti i jedi omiljenu hranu.

Kako vam pomoći varanje?

Skoro svaki ishrana se zasniva na principu - jedu manje, a onda budite sigurni da biste dobili tanki. Tokom ovog mršavljenja ljudsko tijelo da bude u stresnim situacijama i kako bi dobili energiju provesti vlastite rezerve masti. Ali nakon nekog vremena se težina zaustavio, a vi osjeća umorno i razdražljivo. Sve kriv minimalnu količinu hrane koja ulazi u tijelo, a još je dodao da ovu vježbu. Se pokvari mnogo žena u ovom periodu, san za izgubiti težinu bacanja što je više moguće i početi da se prejedete. To će biti još jedan stres za tijelo i u ovom trenutku njegov glavni zadatak je da se zalihe masti za budućnost, kao rezultat težine nije samo leđa, ali i udvostručio. Da bi se izbjegla ova tu vara. Ste u početku planiraju dana koji se može nazvati "sretan", zahvaljujući postotak mogućih poremećaja sveden na nulu. I ne treba brinuti da masa može u nekom trenutku jednostavno prestane.

osnovna pravila

1. Možete jesti sve, ali je najbolje da daju prednost proizvodima koji zasititi tijelo za duži vremenski period, kao što je kaša, orašasti plodovi i ja
2. Samo budite svjesni mjere, ne treba da se prejesti kao da je zadnji dan svog života. Ako ste odlučili da produži užitak za nekoliko dana, biti sigurni da smanji porcije.
3. To je najbolje koristiti varanja je ne više od 2 dana.
4. Tokom ovog perioda, budite sigurni da piju puno vode najmanje 2 litre dnevno.

Glavni zadatak varanje - ubrzati metabolizam, tako da tijelo ne akumuliraju i potrošiti masti. Sada će vas pokrao o planu, i na određeno vrijeme, zahvaljujući ovoj dijeti će biti mnogo lakše.

pros varanje

1. Nema potrebe da se broje kalorije, masti, ugljikohidrata, itd
2. Možete jesti što god želite, čak i štetna, i visoko kalorija hrane.
3. To poboljšava psihičko stanje i spriječiti nastanak raznih vrsta depresije.
4. Zbog varanje, možete koristiti svoju ishranu koliko je potrebno.
5. To možete učiniti bilo koju vrstu sporta, koji se sviđa.

cons varanje

1. Ako nemate volje, to je najbolje da ne koristite varanje kao za kontrolu količine jeli junk food će biti vrlo teško.
2. Dijeta nije prilagođen kalorija.

Sample menu

Ako želite izgubiti na težini, možete koristiti sledeći meni dijete. Podijeliti ploča na takav način: pola - povrće, jedna četvrtina - proteina i posljednji dio - pravo ugljenih hidrata.

Dijeta za dan dijeta može biti:

• mali komad mesa, ribe ili sira;

• žitarica treba da bude veličine svoju šaku;
• povrće treba jesti veličine 2 zgloba;
• Jedna čaša jagodičastog voća ili voća;
• šaku orašastih plodova;
• žlica biljnog ulja.

Dakle, jesti 5 ili 6 dana u tjednu, a zatim napraviti dan opuštanja i jesti samo o svemu, kao što su pizza, čokolada, kolači, sir, kruh, itd

Ovdje je novost među veliki broj dijeta koje pomažu izgubiti tih dodatnih kilograma, ali ne oštećuju vaše tijelo i ne padaju u depresiju.

Video: Varanje ili pokrenuti dnevno za mršavljenje. Jesti i smršati!

Video: Lose Weight ispravno | Posni dana za mršavljenje |

Video: SAD-a. MY posta dana izgubiti težinu na MOLOKOCHAE