British dijeta

Svi mi već dugo znaju kako tvrdoglav i pedantan Britanci. Dijeta pitanja Engleski nutricionisti su uspjeli i izmislio divan dijetu koja pomaže da izgubite težinu u 20 dana, a da ne potrošite previše truda.

Suština britanskog dijeta je jednostavna: potrebno je da se alternativni hranu svaka dva dana. Hranu naizmenično kako slijedi: dva dana proteina obrok, biljna dva dana. To će vam omogućiti da se osvježiti i brinu o svom zdravlju, a višak kilograma će se na engleskom jeziku, bez pozdrava!

Britanski ishrana je dizajniran za 21 dana, a omogućuje vam da vratite u ovo doba 7-10 kg.

Tokom ove dijete, smanjuje se broj unesenih kalorija upotrebom proteina i ugljikohidrata, jer sadrže manje kalorija nego masti. Tijelo pružiti sebe s pravom količinu masti će početi da ih izaći iz vlastite rezerve, zbog čega je efikasan početak spaljivanja masti na prirodan način, što je veoma važno.

Vožnje na engleskom dijeta za 21 dana

Morate početi dijeta sa dva "gladni dana." Ovih dana morate ograničiti svoju ishranu samo mlijeko ili jogurt. Treba piti više od dvije litre dnevno. Ako smo zaista biti teško, možete priuštiti malo soka od povrća i nekoliko kriški crni hleb.

Osnovna pravila koje treba slijediti kada je britanski dijeta:

• tokom dana se preporučuje piti najmanje dvije litre vode ili niskokalorične sokove;
• so treba zameniti začini;
• potpuno eliminirati masti i pržene hrane (bolje kuhati za par, ili samo za kuvanje);
• tj nakon 19 sati ne može biti;
• spavanja piti 1 žlica maslinovog ulja;
• Izbjegavajte alkohol i gazirana pića u toku dijete.

"Protein dana"

Tokom dva dana proteina Engleski dijeta ishranu bi trebalo izgledati ovako:

doručak - na kafu sa mlekom, pola kašičice putera, pola kašičice meda i kriška crnog kruha;

ručak - mala ploča od ribe ili mesa čorba (250 g), komad kuvanog ribe, veličine dlana, raženi kruh;

Popodnevna užina - čašu mlijeka i pola kašičice meda;

večera - dva kuhana jaja, sir (50 g), kefir staklo (50 g) i crni kruh.

"Povrća dana"

Ovih dana, jesti samo voće i povrće:

doručak - nekoliko jabuka ili apelsinov-

ručak - juha od povrća (200 g), mrkva salata (200 g);

Popodnevna užina - isto kao i doručak;

večera - povrća salata (kupus, repa, mrkva) obučen suncokretom ili maslinovog ulja.

To može varirati menija drugih proizvoda niže navedene liste.

Lista proizvoda dozvoljenih u engleskom dijeta

povrće - mrkva, cikla, patlidžan, paprika, kupus, luk, peršun, šparoge.

voće - jabuke, naranče, banane, kivi, grožđe, limun.

žitarice - zobene pahuljice, heljda, smeđa riža.

zelenilo - menta, bosiljak.

kuhinjski začini - crni papar, cimet.

Na dan 21. Engleski ishrane osjetit ćete da ne samo izgubili na težini, ali i izgledati mlađe! Također, od vas će poboljšati kožu i ten. Ova dijeta normalizuje krvni pritisak, smanjuje holesterol, i normalizuje nivo šećera u krvi.

Držeći se britanski dijeta, ne zaboravite da je tijelo je u ovom periodu treba da se primaju multivitamina. Ishrana nije potrebno ponoviti češće od svakih šest mjeseci.

Sretno!

Video: Britanski dijetu. Na minus 15 kg za 21 dana * * MENI efikasna dijeta Engleski dijeta

Video: Englezi dijeta meni za 21 dana