Britanski dijeta za 21 dana: meni, recenzije smršala

Karakteristike engleskog ishrane

Angliyskaya dijeta je jedna od najboljih metoda u borbi protiv viškom kilograma. Možda se pitate zašto? Sve je objasnio vrlo jednostavno. Namirnice koje se preporučuju za upotrebu u ovu dijetu, to je vrlo korisno i pomaže organizmu riješi dodatnih kilograma. Na ovu dijetu nikada nećete patiti glad, doživljava depresiju, umor, apatija. Vaše tijelo počinje da dobro i glatko radi, normalan metabolizam, imat ćete energije za rad, povećati zaštitnu sposobnost organizma. Nakon 2 tjedna primijetit ćete značajan gubitak težine, kao i, ne dozvoli da iznenađenje osećate godina mlađi 5!

Ne postoji ništa čudno u tome, british dijeta Poboljšava metabolizam, uklanja otpad iz organizma, smanjuje nivo šećera u krvi. Osim toga, proizvodi koji se koriste u engleskom ishrani, jeftin i dostupan svima. Ova tehnika nije dobro samo za zdravlje, to je također vrlo ekonomičan.

21 dana Potrebno je tradicionalni britanski ishrane. Rezultati ne moraju dugo čekati. Međutim, da bi se povećala efikasnost treba da važi i juha dijeta na kraju na engleskom jeziku. Šta vi možete jesti, a šta ne? Odgovor na ovo pitanje ćete vidjeti u nastavku. Važno je da se izbegne kafu i limunadu. Zabranjene su masne i slatke hrane. Ne možete jesti šećer, krompir, slanina i bijeli kruh. Iznos hranjivih tvari u organizmu očuvan, treba uzeti u ishrani multivitamine na engleskom jeziku.

Engleski dijeta uključuje sljedeće proizvode:

povrće:

repa;
mrkve;
biber;
patlidžan;
šparoga;
peršun;
celer.

žitarice:

heljde;
zobene pahuljice;
riže;
griz.

Nuts:

kedar;
orasi;
lješnjaci.

voće:

limuna;
kivi;
jabuke;
grožđe;
ananas;
banane;
kruške;
breskve.

Važno je za vrijeme Britanski dijeta za 21 dana, ne zaboravite da je za uspješan gubitak težine je potrebno piti najmanje dvije litre vode dnevno. Voda uklanja toksine iz organizma i masti, promovira brz gubitak težine. Količine soli treba svesti na minimum. Možete koristiti začine umjesto soli. Nemojte jesti nakon 18.00 noću i popiti kašiku oraha ulje, koji će polako pročistiti vaše tijelo kada spavaš. Kako biste pojačali dejstvo, to se preporučuje i gubitak težine uz pomoć užeta - uravnotežene prehrane i vježbe jednostavno pokazuje zadivljujuće rezultate!

Ono što bi moglo biti u meni

Ako ste zainteresirani za ovu dijetu, a vi odlučite da stvarno treba probati da doživite ispod opisane približne menija, koji se mogu implementirati u toku tri sedmice ishrane. Osnovni princip ponude - to je postupna promjena od dva proteina dana uz dva povrće, kao i za povrće slijede dva gladni dana. Gladni dana - ponovo proteina dana, i tako dalje.

Protein dan:

šoljicu kafe bez šećera, komad crnog kruha i maslac, žličicu meda;
malo kuvanog mesa, šoljica pileće čorbe, malo svježeg povrća, komad crnog kruha;
malo šunke i 2 kuhana jaja, šolju jogurta.

Povrća dan:

grejpfruta ili par jabuka;
neke povrća, solju juha, komad raženog kruha;
povrća salata, čašu vode.

Gladni dan:

mlijeka;
nekoliko kriški raženog kruha;
čaša soka od paradajza.

Obroka mogu se izabrati po vašem nahođenju. Prvo, ovu dijetu čini zastrašujuće, ali, vjerujte mi, ljepota je vrijedno truda.

Komentari engleskog ishrane

Olga, 40 godina

I britanski dijeta izgledao vrlo hranjiva. Da i raznolik. Ne, to je bilo teško da se pridržavaju. Čak sam umjesto jedne sedmice ishrane ostao 12 dana, a za to vrijeme je 4 kilograma. Debljanje počinje tek nakon što je otišao negdje drugdje 2-2.5 tjedna iz vremena kada sam počeo da jedem i dalje. Zbog srdačna večeru, ne želite jesti prije odlaska u krevet, a nakon poslednjeg obroka dobro nahranjene i ne nesanica koja me muči iz ishrane, koji je morao biti veče skoro gladuju.