Najbolji dijeta za mršavljenje, poboljšati metabolizam

Dijeta poboljšati metabolizam Ms cijelo vrijeme nastoje poboljšati svoj izgled, prilagodite svoju težinu uz pomoć raznih dijeta za mršavljenje, a često i rezultati ostaviti puno da se željeni.

Mi ne sumnjamo da je tajna mršavljenja - je da se poboljša metabolizam. Bolje je, brže tijelo uklanja toksine i višak masnoće. Ako je razmjena je spor, tijelo je preopterećen i prljavo - ne možemo dobiti osloboditi od dodatnih kilograma, kao što su bili, pokušali smo da ne.

I zahtijeva samo lično, malo da promeni svoj način života, promijeniti svoje prehrambene navike, da shvate da ono što nas hrane odgovara, toliko zvezdica učinili, na primjer, Inna Volovicheva dijeta koja je pomogla mnogim ženama da izgubite na težini. I mi ćemo vidjeti da se sve dešava samo po sebi, ekstra kilograma nestati bez traga, plus imamo pored odličnog zdravlja, puno energije, efikasnosti i odličan samopoštovanje. Dole sa viškom kilograma, depresije i apatije, novi život počinje! Da, to nije teško uopće, što je najvažnije, više pažnje posvetiti ishrani.

Ovdje je, međutim, važno je napomenuti da je ovo nije toliko dijeta kao način života. Jednom, mijenja ga, svi smo postali tanak, zdrava i mogu da žive u duboku starost bez bolesti i doktori. U skladu s tim, težina gubimo nije za nedelju dana, a za nekoliko mjeseci ćemo dosljedno ostaviti višak kilograma.

Mnogi dijeta da biramo, ne donose rezultate iz jednostavnog razloga da se ne uzimaju u obzir naše pojedinačne metabolizam. Neki od njih ne može doprinijeti mršavljenja, već naprotiv, povećati. To bi trebalo biti pažljiv na predložene dijeta za održavanje svoje zdravlje.

Pa šta poboljšava metabolizam?

Prva stvar koju treba obratiti pažnju na hranu vlaknima bogate - povrće i voćee. Što više njih u ishrani, to bolje (pročitajte tekst "vegetarijanska ishrana").

sporo ugljikohidrata - žitarice. Zob, kukuruz, pšenica, heljda, riža (bolje da ne polirani) - pročitajte materijal o zobene pahuljice ishrani.
citrusa i zelenilo, bogata vitaminima, promovira brz gubitak težine, poboljšanje metabolizma (vidi materijal "Tangerine dijeta").
Treba piti najmanje 1,5 litara vode dnevno, a ostatak se dodaje ovaj broj - čaj, kava, sok i još mnogo toga.
Od slatkiša su najbolji med i sušeno voće.
Kruh raži i bolje u umjerenim količinama.

Namirnice koje usporavaju metabolizam

Meso, masti, riba, jaja, sve proizvode životinjskog porijekla, treba da bude ograničen.

Važno je da se ograniči visokokalorična namirnica mliječne porijekla - kiselo vrhnje, vrhnje, sir, maslac. Ni u kom slučaju ne mogu jesti margarin, i trans masti.

Posebnu pažnju treba obratiti na proizvode s okusima i umjetno sintetiziran. Oni nisu svojstvena po prirodi, odnosno, samo otežavaju tijelu da radi svoj posao.

Poslastica sa visokim sadržajem šećera treba ograničiti.

Tajna tanak lik je jednostavan - ne prejedete. Ovo je zlatno pravilo, koje bi trebalo da postane način života za sve.

Kao provođenje ove dijete u životu, osjetit ćete lakoću, nalet snage i zaista ćete shvatiti šta je to najbolja dijeta za gubitak i zdravlje težine. Nemojte zaboraviti da provedete nekoliko sati od svog dnevnu rutinu pokretu, bilo da je to sport, ples ili samo u šetnju na svježem zraku. Vaše tijelo će biti vrlo zahvalan.