Soli dijeta za mršavljenje

Svi znamo da obični kuhinjske soli je prilično štetan za ljudski organizam. U mnogim terapijskim dijeta propisuje ljudima sa različitih bolesti unutrašnjih organa, G je odsutan ili je prisutan u iznosu od ne više od 6,8 ​​grama dnevno. Postoji i već dugo omiljena soli dijeta za mršavljenje, koji mogu efikasno i sa zdravstvene beneficije za kontrolu težine.

Soli dijeta: korist i štetu

Ova vrsta hrane odavno pokazalo da je većina pozitivnu stranu. Dijeta nam omogućava izvesti višak tekućine iz organizma, da biste dobili osloboditi od masnog tkiva i poboljšati sveukupno zdravlje.

Zašto je to korisno za ovu vrstu hrane? To je jednostavno. Natrijev klorid ili obična so, jedna komponenta koja je dio ljudske krvi i limfe, i sve tjelesne tekućine. Sol je zaista vrlo korisna, ali je norma za osobu - 12-15 grama dnevno, a mi smo ga jesti puno više, ne uzimajući u obzir da je u mnogim proizvodima koje je već prisutna kao komponentu. A zbog viška soli i oticanje javljaju, a višak kilograma, i bubrega i bolesti srca.

Tipično, oštećenja soli dijeta ne radi. Osim toga, mnogo "soli" To se ne može nazvati - so će biti prisutan, ali samo u iznosu koji je zaista neophodna za naš organizam.

Soli dijeta za mršavljenje

Dijeta je vrlo jednostavan. Glavno pravilo - Zabranjeno je so hrane tokom kuvanja, samo vrlo malo - gotov. Jelo treba da bude frakcijski - manjih obroka 4-5 puta dnevno, a samo kuhati bez ulja - dozvoljeno je prženje, ključanja, pari. Preporučuje se da piti 2 litre vode dnevno, kao što se može dopuniti sa zelenim čajem.

Proizvodi koji su dozvoljene tokom dijeti bez soli:

• kuvano ili sirovo povrće (osim krumpira);
• njihove različite žitarica;
• perad, nemasna govedina, riba;
• krekere i raženi kruh;
• juhe od povrća čorba;
• voće, bobice, suhe marelice, smokve, grožđice;
• jedno jaje na dan;
• sir, nemasni sir, mlijeko.

Tih proizvoda može napraviti jednostavnu dijetu koja ispunjava sva pravila zdrave ishrane. Evo nekoliko opcija za primjer:

opcija Jedan

1. doručak - Oatmeal sa suhim voćem.
2. ručak - čašu kefira.
3. ručak - pileća juha, komad hljeba.
4. Popodnevna užina - plodom.
5. večera - pečena riba s povrćem.

opcija dva

1. doručak - kuhano jaje, salata od morskih algi i čaj.
2. ručak - jabuka.
3. ručak - malo masti juhu i komad hljeba.
4. Popodnevna užina - jedan dio kravljeg sira.
5. večera - povrća paprikaš sa govedine.

opcija tri

1. doručak - svježi sir s voćem, čaj.
2. ručak - jogurt.
3. ručak - žitarica juha, komad hljeba.
4. Popodnevna užina - malo salate.
5. večera - Piletina pilav.

Jesti na ovaj način, možete lako izgubiti na težini. Glavna stvar je da ne odustane od zatišje i da u potpunosti eliminirati sve slatkiše, masne i solenoe.V ovom slučaju možete računati na najpozitivnije Rezultati dijetu.

Soli dijeta: rezultati

Jesti na predloženi sistem mora biti u roku od 14 dana, tokom kojih možete izgubiti do 8 kilograma, ali ne više od 5-8% tjelesne težine. Podrazumijeva se da je više viškom kilograma, i lakše se rastali tijelo, jer postoji mali postotak pada ukupne težine. Kada je ekstra kilograma malu težinu ide ne tako rado, jer tijelo nema vremena da se obnovi metabolizam prema novom, značajno mijenja težinu.

Drugim riječima, to je puno lakše baciti 5 kg, ako ste teški 80 kg, nego ako svoju težinu je samo 50 kg. Stoga, očekivani rezultat može varirati ovisno o početnoj težini.

Video: soli dijeta za mršavljenje - videokasty Talia Radchenko

Video: Japanski soli dijeta za korist gubitak težine ili štete Kako izgubiti težinu brzo izgubiti Recenzije težina

Video: soli dijeta za izbornika mršavljenje