Soli dijeta

Jedan od najvažnijih sastojaka u kuhanje soli. Ali, bez obzira na sve korisne osobine proizvoda, to može dovesti do problema s viškom kilograma: višak soli će odložiti tečnosti u organizmu i "uspori" metabolizam, Stoga, preporuke mnogi stručnjaci su kako slijedi: dijetu bez soli! Ali mi ne govorimo o potpunog odbacivanja upotrebe soli u hrani, ali samo malo ograničenja.

Natrij sadržane u soli, pomaže osloboditi tijelo viška kalcija, tako da potpuno isključio soli ne bi trebao biti iz ishrane. Ali, kao i svaka elemenata u tragovima je potrebno u određenim količinama organizmu. Prema istraživanju znanstvenika, jednog dana konzumiraju 12-16 grama. više nego što je norma, pa ograničenje soli će imati koristi samo tijelo.

Kada soli dijeti so hrana dozvoljeno, ali ne u procesu kuhanja, ali samo kada je ona spremna, i ni u kom slučaju ne dosalivat u procesu jesti! Morate jesti male obroke više puta dnevno po principu frakcionog moći. Da ne izgleda jela nije bljutav i okusa, možete dodati luk, češnjak, papar, sok od limuna i dr. Tokom vremena, kao što praksa pokazuje, osoba navikne malo soli i ukusa unosa hrane.

Dijeta menija bez soli

doručak: čaj, sir i kruh.

ručak: pečene jabuke.

ručak: juha od gljiva, salata od paradajza i pita od jabuka.

užina: čorba kukova i kruh s marmeladom.

večera: kuhani krumpir, zelena salata, nemasnog jogurta ili sir vrhnje sa voćem.

vrsta soli dijeta mnogo: to je japanski dijeta bez soli, bez soli iz Elena Malysheva. Ali najvažnija stvar koju treba zapamtiti, ne odustaju od soli na sve! Inače, visok rizik od pojave ili pogoršanja kardiovaskularnih bolesti.

Postoje čak i strože verzija - dijeti bez soli i šećera. Međutim, moramo imati na umu da se u slučaju kvara jednostavnih ugljikohidrata definitvno mora zamijeniti složene, više koristan.

Video: Top Secret! soli dijeta

Video: Život bez soli (ZHBS) Izdanje broj 1