Soli dijeta

Tako se desilo da je za mnoge stoljećima u našoj ishrani dominiraju slane hrane. Od davnina, ljudi su da štede za zimu meso i povrće su naučili svoju turšije. Upravo oni ljudi koji su naseljavali ruski riječ "kiseli krastavci," izražava našu ljubav za solonenkomu.

U modernim vremenima, ne moramo Pickle proizvode, pružiti sebi hranu za zimu. U svakom supermarketu, čak i usred zime, možete pronaći proizvod koji će biti isporučeni do vas iz preko mora. Ali tradicija uzima svoj, a mi još uvijek ne mogu sebi uskratiti zadovoljstvo da regale hrskavi slani krastavci, haringe, kiseli gljive ... Vrlo često smo ih jesti za večeru. I onda, u jutarnjim satima, ne možemo pričvrstiti svoj omiljeni farmerke, a njegovo lice izgleda u modricama i otečena. A sve to je zbog činjenice da jedu velike količine natrijuma (11-16 g - ovaj dnevni unos za odrasle), možemo spriječiti tijelo luče višak tečnosti i metaboličkih produkata ćelija. To dovodi do akumulacije tekućine ispod kože, što dovodi do oteklina na nju.

U takvim slučajevima, preporučamo da probate soli dijetu. Pozitivne povratne informacije o njoj ostavljajući sve dijetetičari i doktori. Kada se trudnoća također dodijeljen dijeti bez soli, ali u ovom slučaju ishrani žena doktor (potpune eliminacije natrijuma iz organizma trudne mogu imati negativan utjecaj na njeno zdravlje). Soli dijeta se preporučuje osobama sa bolestima kardiovaskularnog i izlučivanje sistema.

Recept za soli dijeta

To je sve vrlo jednostavno i jasno da li se drže pravila ishrane (trajanje nalazi se na 7 do 14 dana), to je već u zadnjih 7 dana, ne možete samo riješi otoka, ali i izgubiti do 5 kg viška kilograma.

• Kao što znate, so u ishrani sve vreme da se sakriju u najudaljeniji ugao, kao što će se pripremiti i koristiti bez soli sva jela;
• masne hrane i soli dijeta isklyuchaet- / li>
• broj obroka dnevno treba biti najmanje 4, ali ne bi trebalo biti u malim količinama;
• savjetujemo vam da se parobrod, jer sva jela moraju biti na pari. U svakom slučaju, hrana je na pari, mnogo korisnije, više hranjiv i ukusniji nego pržene i kuvano;
• dijeta bez soli dijeta uključuje hranu kao što su povrće, voće (uključujući i sušeno voće), bobičasto voće, raženi kruh, prepelice jaja, nemasno meso i riba, mlijeko i mliječne proizvode, žitarice, povrće supe;
• isključene: sve vrste slatkiša i peciva, masnom mesu (jagnjetina, svinjetina), kiseli krastavci i marinade, dimljeni, kao i mesa i ribe čorba;
• pokušavaju da piju koliko god je to moguće: dozvoljeni skoro sva pića, osim alkoholnih pića i vrlo slatka;
• na hranu bez soli, ne izgleda da previše blag, dodajte ih sušeno i svježe bilje (mirođija, peršun, celer, bosiljak, itd), češnjak, luk, blagih začina.

soli mono-dijeta

Ako želite, možete pokušati soli mono-dijete. Njegovo značenje je da je za 3 dana ćete jesti samo jednu vrstu proizvoda. Rezultat - 8 kg u minusu za 15 dana, ova dijeta bez soli je donio dosta pozitivne kritike. Ali, za trudnice, kao što soli ishrana nije pogodan jer je teško za transport i privremeno lišava tijelo od bitnih u ishrani vitamina i minerala. Dakle, bez soli dijeta izbornik:

1. Prva 3 dana treba jesti parena piletinu.
2. Onda 3 dana jedete bilo kaša, kuhana u vodi (ne zaboravite, bez soli).
3. Naredna 3 dana, možete imati malo masti riba.
4. Onda 3 dana jede samo povrće (sirovo i kuhani bez soli), sa izuzetkom krompira.
5. I zadnja 3 dana ćete jesti bilo voće (do 1,5 kg dnevno).

Moguće je da se nakon dijeta bez soli će izgledati poznato jela su preslana. A ovo je dobra prilika da se smanji količina soli se koristi i zauvijek reći zbogom edem.