Heljda dijeta za 3 dana

Ako želite da brzo izgubiti nekoliko kilograma i očistiti tijelo, korištenje heljde dijeta za 3 dana. Ova opcija je vrlo popularan među ženama, koje gledaju svoje brojke.

Važna pravila:

Sokovi za dijetu preporučuje zaparivat umesto kuvanja. Da biste to učinili nekoliko puta ispere krnje, a zatim ispunite ga s vrelom vodom i ostaviti preko noći.
Nemojte dodavati sol u kašu, maslac, kao i začini i bilje.
Ako ostanete na heljde teško, možete koristiti neke oličenje pojednostavljenja.
Potrebno je da pije svaki dan oko 2 litre vode.
To nije preporučljivo jesti u roku od 4 sata prije spavanja.
Ponovite prehrana može biti jedan mjesec.

Pros heljde dijeta

Jedna od glavnih prednosti ove opcije je gubitak težine - možete jesti kašu u bilo kojoj količini. Zbog toga nećete patiti od gladi. Također, upotreba heljde imaju pozitivan učinak na kožu. Ova verzija ishrane pomoći će da se brzo riješi nekoliko kilograma, na primjer, prije odmor ili odmor.

Korištenje heljde:

Snadbijeva tijelo važno mikroelemenata i vitamina;
Sadrži organske kiseline biološki aktivne supstance;
struktura sadrži rutin supstancu koja promovira izlučivanje suvišne tekućine iz organizma;
heljda čini krvne sudove elastična, tako da se poboljšala cirkulaciju krvi.

Heljda se preporučuje, postoje ljudi koji su: edem, ateroskleroza, proširene vene, malih boginja, hipertenzija, anemija, i problemi sa metabolizam i srčani rad.

Harm heljde dijeta

To se ne preporučuje koristiti ovu dijetu za dugo vremena, jer ne sadrži dovoljno vitamina i drugih hranljivih materija. Osim toga, u krnjoj biti mnogo škroba, koji utiče na nivo šećera u krvi. Korištenje heljde u velikim količinama mogu prezasititi proteine tijelo koje mogu negativno utjecati na zdravlje.

Ako se u toku dijeti ste se osjećali loše iskustvo bol ili nelagodu, odmah odbaciti korištenje heljde i vratiti se uobičajenim izbornika.

Kontraindikacije brzo heljde dijeta

To se ne preporučuje da koristite ovaj način mršavljenja za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta. Potrebno je kontrolirati količinu koju troši heljde ljudi koji imaju gastritis, čir, kao i trudnice i dojilje. Budite sigurni da prije nego što počnete dijetu, obratite se lekaru.

Ako vam je teško održati čak i 3 dana u heljda, postoji nekoliko načina da se ublaži dijeta:

Najčešće razrijeđen s heljde dijeta nemasnog jogurta bez aditiva. Svaki dan je dozvoljeno da koristi više od 1 litre.
Ako ne postoji heljde nemaju snage, to je dozvoljeno jesti 1 jabuka ili grejpa. Važno je da jabuka nije bio sladak, tako da daju prednost u zelenu sorti.
Ako volite slatko, a zatim jesti nekoliko sušeno voće, Dozvoljeno je više od 5 kom. dnevno.

Da bi se postigla dobre rezultate, koristite ove indulgencije samo u ekstremnim slučajevima.

Izlaz iz heljde ishrane

Kako se ne bi naškoditi tijelu, i ponovo steći dodatnih kilograma, važno je da se iz ishrane. Ako želite da se oslobodite viška kilograma, neophodno je da se u potpunosti promijeniti ishranu. Također je vrlo važno za mršavljenje - redovna fizička aktivnost.

Od dijeta mora biti isti broj dana je trajala, da je 3. Preporučuje se da se ne troši više od 1600 kalorija dnevno u to vrijeme.