Jednostavna dijeta za svaku ženu

Osnovna pravila

osnova lako dijeta To se ne jede visoko kalorija prehrambenih proizvoda, kao i zabranu korištenja hrane nakon 19 sati. Možda se pitate: to je sve? Da, sve je vrlo jednostavno. Sve od najefikasnijih dijete su vrlo jednostavna. Da, svi smo dugo već znate da nije štetan za proizvode tijelo, ne prejedaju, potez više. Najjednostavnija formula je vrlo jednostavna dijeta. Rezultat je da se vidi, ako smo odustati od hrane nakon 19 sati. Za nedelju dana, izgubit ćete do 3-5 kg, ovisno o Vašim individualnim metabolizam.

Važno je da ne koristite proizvode koji su ekstra kilograma, jednostavna dijeta će vam pomoći s ovim. Nemojte jesti slatko, skrobaste hranu, ograničiti postotak masti, mesnih prerađevina, pokušajte dijeta luk ili celer dijetu. A jednom počnete da riješi dodatnih kilograma. Trebali jesti male obroke 4-5 puta na dan, temeljito žvakanje sve. Ne zaboravite da morate učiniti sve da jedu do sedam sati navečer. Tako da će biti lakše i korisnije. Telo je lakše nositi s manje hrane. Ti ne tako brzo gladan, i metabolizam su poboljšani. Pauza između obroka treba da rade manje, oko 3-4 sati.

Ako zaista želite jesti, ne bi trebalo da prejedete, samo treba da zadovolji glad i sve. Ponekad je korisno da ustane od stola, pola od gladi, sitosti će doći kasnije. Glavna stvar u svemu u skladu sa mjerom. Ako prejedete, to će biti nemoguće izgubiti težinu!

Zašto je ova dijeta je najlakši?

Jednostavna dijeta gotovo To vas ne ograničava na proizvode. Glavna stvar je da ne jedu hranu koja će vam dodati ekstra kilograma. Ova hrana ne sadrži ništa korisno. Ne jedu puno šećera, masne hrane životinjskog porijekla. Obratiti više pažnje na povrće i voće, može čak i posuditi neke elemente iz vegetarijanske ishrane.

Ako vaš težina je polako počeo da opada, to znači da radiš kako treba, možete priuštiti neki izuzeci. Na primjer, moguće je da se ukine zabranu nedostatka hrane nakon 18 sati. Glavna stvar je da ne jedu visokokalorična namirnica, kao što su kiselo vrhnje i majonez nakon 18 sati. Što se tiče tipova kože, potrebno je odabrati voće koje doprinose poboljšanju strukture kože i izgled. Potrebno je da izaberete voće bogato vitaminom C. Oni povećavaju otpornost organizma, povećati imuni sistem organizma, poboljšava metabolizam. Vi ćete izgledati mlada i atraktivna.

Voća i povrća sadrže nedovoljne količine vitamina B grupe, jer ne sadrže masne kiseline i aminokiseline, nije potrebno dugo da sedi samo na voće i povrće. Jednostavna dijeta treba prvenstveno koristiti kao istovar dijeta. Ova dijeta treba koristiti u ljeto i jesen, kada su vrućine i trgovine obilje voća i povrća. Za tjedan ćete pasti 5-6 kilograma. A ovo je tek početak. U ljeto i jesen je posebno prijatno da hoda i da hoda na svježem zraku. Jednostavna dijeta podstiče da bi malo fizičke aktivnosti na osnovne ishrane. Ćete postati lakše, a ti će se kretati u skladu s tim, mnogo lakše. A ovaj rad je smanjenje kalorija i dobro konsolidacije.