Kremlj dijeta

Kremlj dijeta EDijeta je izuzetna činjenica da što više vagati, više gojazni odbacujete. Za nedelju dana možete izgubiti težinu za 6 kilograma, ali samo oko dva mjeseca, gubite 3-13 ili četrnaest kilograma.

Kremlj dijeta danas je jedna od najpopularnijih dijeta u načelu. Smatra se da je nastao kao deo ishrane američke vojske. Kremlj je postala kada su vlasti Moskva su usvojili ovu dijetu u praksi i aktivno ga provede u krugovima gradskih zvaničnika.

Ono što je Kremlj dijeta?

Značenje Kremlj dijeta je da se ograniči unos ugljikohidrata. A šta je rezultat? Kada se tijelo ne dobija dovoljnu količinu ugljikohidrata na njega, on počinje da provede postojećih energetskih rezervi, koje se čuvaju na zahtjev u obliku masti. Kao rezultat toga, možete izgubiti na težini, uprkos činjenici da možete jesti meso i proteinskih proizvoda. Nešto slično je dostupan samo na engleskom ishrani, što smo već pisali na našem portalu.

Za efikasno mršavljenje bi trebao biti samo prva dva tjedna nema više od 25 grama ugljenih hidrata za cijeli dan. Kasnije, možete dodati još 15 grama ugljenih hidrata.

Kremlj dijeta se temelji na računajući broj bodova, koje se dodjeljuju za svaki proizvod. Što je više proizvod sadrži ugljenih hidrata, viši rezultat toga. Na taj način, možete napraviti svoj meni bilo kojeg od proizvoda, sve dok nisu prešle dnevne norme ugljikohidrata. 1 rezultat je 1gramm sadržaj ugljikohidrata na 100 grama težine proizvoda. Za detaljnije studija lokacije ugljenih hidrata u hrani, budite sigurni da koristite sto poena.

Hrana bogata ugljenim hidratima:

Sve slatko i proizvoda od brašna - treba isključiti prvi. I žitarice i povrće, posebno pirinač i krompir. Ne preporučuje se na prvi pogled da jedu voće i povrće, salate i sokove. Stroga zabrana šećera.

Proizvodi sa smanjenim količina ugljenih hidrata:

To je uglavnom proteinskih proizvoda. Meso, perad, riba, jaja, sir, mliječne proizvode bez šećera. To može biti neka vrsta povrća, koji se sastoji uglavnom od vlakana.

Neki više savjeta o ishrani. Naravno, ne može biti bilo koji broj, ali ne prejedete. Bilo bi lijepo kad bi se i ograničiti kalorija. Nemojte jesti masne mesa i ribe, sireva za ograničavanje potrošnje. Na taj način ćete ubrzati akciju ishrane. Kg će vas ostaviti bez odlaganja. Ne smije se zaboraviti da je količina vode pijan dnevno treba da bude najmanje 1,5 litara, u vodenom zloglasnog ishrani. Ostali pića treba da idu u plus. Dakle, ubrzava metabolizam, masti se razgrađuju brže.

Efikasnost ishrane povećati, ako ne jesti 3 sata prije spavanja. Nemojte zaboraviti o aktivnom načinu života. Sa bilo kojim dijete, ako želite da ne samo izgubiti težinu, ali i da se dobije kao rezultat dobre figure, trebalo bi da se bavite sportom, puno hodanja, možete pokrenuti. Dobar učinak masaže. Što više obratite pažnju na svoje zdravlje, brže proces mršavljenja i oblikovanja tela.