The American dijeta

Koliko često želimo izgubiti na težini, dok se predaje svoju omiljenu hranu, a ne bave teškim brojanje kalorija! Na ovo pitanje najbolji nutricionisti širom svijeta, ali odgovor se nalazi nutricionisti od države, postotak ljudi koji pate od gojaznosti, što je 52%. Od tada, američki dijeta je poznata u cijelom svijetu, milioni ljudi koji ga se pridržavaju, uspio da riješi viška kilograma, dok su dozvolili da imate bilo kakvih praktičnih proizvoda.

Principi američke ishrane:

Osnovni princip ove dijete je Amerikanci nazivaju «Večera Otkazivanje» (minus večera) - to znači da je zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 17:00 sati.
Za doručak možete jesti bilo koju vrstu hrane, uključujući i slatko i brašno.
Nakon 5 sati i samo voda može piti čajeve (biljni, zelena, crna).
Strogo uzeti u svoje meniju samo prirodne proizvode - je ključ za uspjeh bilo koje dijete. Dobre hrane i dosta tečnosti da očiste vaše tijelo toksina i soli teških metala, što će dovesti do još više uspješan ishod američke ishrane.
Pokušajte zadržati svoju ishranu je manje "štetnih" hrane: čips, slatkih soda i krekera - to jest, namirnice koje sadrže velike količine natrija, arome i konzervanse.
Takođe bi trebalo ograničiti konzumiranje masne hrane. A ako i jesti bilo masti proizvoda, nakon što je potrebno njegova upotreba jesti kriškom ananasa ili grejpa (oni će vam pomoći brzu razgradnju masti).

Američki dijeta ne molim brze rezultate, ali može pomoći u smanjenju težine onoliko koliko vam je potrebno (možete držati ovu dijetu za prilično dugo vremena, a to je lako nositi). Istovremeno bačena kg da se vrati čim pređete na redovnoj ishrani.

Dijeta američkog astronauta

Početkom 20. stoljeća američki nutricionista u NASA, razvijen je tajna ishrani su američki astronauti. Njeno značenje je da se ograniči potrošnja složenih ugljikohidrata. Svaki proizvod je nagrađen njegov poena. Svakodnevnoj ishrani astronauta koji su trebali izgubiti na težini, ukupan iznos bodova ne prelazi 40. Za nedelju dana, uspjeli su izgubiti DO6 kg viška kilograma!

Američkih astronauta ishrana klasificirano je kao državne tajne, sve dok sovjetske tajne službe nije otkrila tajnu za sovjetsku vladu. Unutar zidina Kremlja, ova dijeta se zove Kremlj dijeta. Dijeta, koji poštuju su američki astronauti, je prilagođena našoj ishrani, ali njegov osnovni principi su ostali isti: to je potrebno da se odrekne slatkiša, pekarskih proizvoda, krompir i risa- potrošnje limit od povrća, voća, krumpir i žitarice. Osnova ishrane treba da bude: nemasno meso, riba, sir, povrće sa visokim sadržajem vode (krastavci, paradajz). Saznati koliko ugljenih hidrata koje se nalaze u određeni proizvod, a ono što je njegov broj bodova možete rezultat iz tablice Kremlja ishrane.

Dijeta "roller coaster"

Još jedna velika američka ishrana, dijeta je postao Martin Katana. On joj je dao ime "dijeta roller coaster" kao smisao ove dijete je da se izbjegne davanje vaše tijelo da se prilagodi na određeni broj kalorija. Poznato je da naš organizam je u stanju ni da se naviknu na čak minimalnu dijetu i zaustaviti da se oslobodi viška kilograma. Diet toboganu Onda dijetetičar Martin Katana je imao ideju da se tijelo može se prevariti, i on je došao sa 3 nedelje dijeta zasniva se na oštar skok u kalorija. Prva 3 dana je potrebno da smanjite unos kalorija za 600, a zatim 4 dana vaše dijete sastoji se od 900 kcal, a prošle sedmice broj kalorija se povećava do 1200. Zatim ponovite 3 dana sa 600 kalorija i 4 dana sa 900 kcal. Rezultati su jednostavno zapanjujući - 9 kg tjedno! I cijelom tijelu 3 tjedna nikad ne prestaje da izgubite težinu, jer on nema vremena da se prilagode na količinu kalorija koje konzumirate. Ja bih da dodam da je većina pozitivnih komentara je dobila ovu dijetu - ". Roller coaster" dijeta