Dijeta krumpir

Na korisna svojstva krompira svi znaju od djetinjstva. Oko 23% svoje težine ugljikohidrata, proteina (koji se odnosi na punu) u njemu - 2%, a vrlo malo masti - 0,4%. Jedna srednja krompira sadrži 570 mg kalija, 52 mg fosfora, a također je bogata magnezijum, kalcijum i gvožđe. A vitamina C, B, D, K, E, karoten, folna kiselina, i organskih kiselina učiniti proizvod krompira nezaobilazan u našoj ishrani. Tako veliku količinu kalija pomaže ukloniti višak vode iz organizma, što eliminira edem i poboljšava metabolizam. Krompir ne sputavati gastrointestinalnog trakta, već naprotiv, poboljšava performanse. Metionin i holin, kontrolira metabolizam masti, pomažu u smanjenju kolesterola i poboljšati proizvodnju korisnih enzima u crevima.

Pa zašto ne koriste sve ove korisna svojstva krompira za dobrobit svog oblika i ne čini dijeta krompir-based?

Trodnevni dijeta krumpir

Ako hitno je potrebno da se u omiljenu haljinu, možete predložiti meni za doručak piti 250 ml mlijeka za ručak kuhati vlastite kaša od tri srednje krompira bez soli i ulja. Za večeru, jesti salatu od dva krompira, kuhana jaja i ulje malo povrća (zapamtite, bez soli!). Jesti tako 3 dana, vi ćete riješi 2 kg viška kilograma.

Sedam dana dijeta krumpir

Ova opcija je dizajniran za nedelju dana i obećava gubitak težine do 5 kg. Značenje ove dijete je vrlo jednostavan i sastoji se u tome da se u roku od nedelju dana morate jesti samo kuhani krumpir u kožu. Svaki dan, možete jesti do 1 kg, deli na onoliko obroka koliko želite. So krompir nemoguće, jer ova dijeta izlučuje velike količine viška vode. Ali krompir možete dodati bilo koje druge biljke i začine koje ga čine ukus raznovrsniji.

Ako će takva dijeta krumpir izgleda previše krute, a zatim u jutarnjim satima možete pojesti krišku raženog kruha s tankim slojem maslaca i dodati krompir ručak svježeg povrća. Ali onda gubitak težine neće biti tako značajan.

Također možete pokušati krumpir i kupus i kruh i dijeta krumpir. Da biste to učinili, u prvom slučaju potrebno je da doda krompira 500 g klica dnevno, i tako jesti za nedelju dana. Au drugoj - za svaki obrok s krumpirom jesti krišku raženog kruha.

dijeta kefir-krompira

Ova dijeta je vrlo raznolik, od prethodnog. Osim toga, to je više zadovoljavajući, ali može se koristiti i za 7 dana. Njegovo značenje leži u činjenici da je većina hrane koju jedu ujutro, na večeri samo popiti čašu kefira. To je ova dijeta krumpir ima dobre kritike. dijeta kefir-krumpir je savršen za one koji žele da očiste organizma od toksina, kao što je, pridržavajući se ove dijete, trebalo bi piti dosta mineralne vode.

1 dan

Za doručak možete jesti pire krumpir s maslacem (bez soli) i piće je čašu mineralne vode.

Ručak se sastoji od supe do govedine čorba s knedlama od krompira. Očisti večeru i čašu mineralne vode.

Za večeru, popijte čašu nemasnog jogurta.

dan 2

Doručak se sastoji od krompira, pečena s povrćem i mineralne vode.

Na ručak možete jesti salatu od krumpira u njihove kože i operite ga sa piletinom čorba. Nakon večere piti mineralne vode.

Večera - šolja jogurta.

dan 3

Za doručak, možete jesti knedle s krumpirom, začinjena sa pavlakom, i piti mineralnu vodu.

Za ručak - juha s krumpirom i rižom. Nakon ručka - voda.

Jogurt za večeru ponovo.