Krompir dijeta mršavljenje menije, mišljenja, rezultati

BVećina ljudi riješi viška kilograma nakon dijeta koja uključuje povrće u ishrani hrane i voća. Međutim, mnogi ljudi vole krompir! Nakon dijeta krumpir uvek osjećati dobro hranjene i dobro raspoložen, ovo je jedan od njegovih glavnih prednosti.

Nudimo različite opcije za dijetu za mršavljenje krompira, tako da možete odabrati najprikladnije jedan.

Sve opcije uključuju korištenje krompir, koji sadrži puno vitamina, hranjivih tvari, a osim toga je vrlo ukusna!

U svakoj izvedbi treba popiti oko dvije litre vode. To može biti kao mineralne vode i gazirane ili negazirane čaja, po preferencija crne ili zelene, po mogućnosti bez šećera, izvlači iz različitih biljaka.

Opcija dijeta 1 krumpir

za doručak popiti čašu obranog mlijeka.

za ručak Jedemo oko 300 grama pirea od krumpira, kuhana u vodi, uz dodatak male količine soli.

večera salata se priprema sljedeće recept:

250 grama krompira;
jedan kuhano jaje;
dodati malo sirćeta;
crni biber po ukusu;
svi obučeni sa biljnim uljem.

Posmatrajući prva verzija ishrani krompira da se spremi za izgubiti težinu 1-2 kilograma. Trajanja ove utjelovljenje je o ishrani krompira 3-5 dana. Sljedeća Ponavljanje može biti urađeno na mjesec dana.

2 utjelovljenje dijeta krumpir uključuje:

Cook ili Pecite oko jedan kilogram sirovog krompira.
Dijeta podijeliti u 5-6 porcije obroka.
Preporučljivo je da se ograniči na upotrebu soli, idealna opcija bi bila da ga ne koristi.
Da krompir dodati bilo začina: kopar, peršin, zeleni luk, češnjak, kumin, i bilo koje druge biljke.
Ne zaboravite na ulje, ali iu malim količinama.

Ako imate blagi osjećaj gladi, nešto doručak možete jesti mali komad hleba sa maslacem. A za ručak - sirovo povrće. Izbor: mrkva, paprika, kupus, patlidžan.

Trajanja ove opcije dijeta krumpir 3-4 dana.

3 verzija dijeta za ponude mršavljenja krumpir:

Cook ili Pecite oko jedan kilogram sirovog krompira.
Dijeta podijeliti u 5-6 obroka.
Slično kao i drugi utjelovljenje dodajući lišće krompira sve moguće i male količine biljnog ulja.

ovu opciju dopunjena sljedećim jela:

Ne možete jesti više od 50 grama nemasnog mesa ili ne više od dva kuhana jaja;
Oko 100 grama sira ili nemasnog sira;
oko 200 grama povrća, koji su poželjni da se ugasi, to može biti paradajz, mrkva, paprika, patlidžan, kupus.

Uzmite dijeta prisutan utjelovljenje krumpir preporučuje ne više od sedam, i ponavlja se može izvršiti već dva mjeseca.

Komentari o ishrani krompira

Belun Maria, stara 43 godina

Iskoristio sam drugu varijantu ishrane krompira. Za 4 dana sam izgubila 3 kg. Za početak ja stvarno sviđa, dobro osmišljen dijeta sama po sebi, ne štetno za tijelo (u mom djetinjstvu malo problema sa želucem), i bez gladi. , Posebno jer svaka dijeta bez obzira koliko nas to uči pravilnoj ishrani za mene je bio da se sedi na složenost njene 4 dana u mjesecu.
I tako u cjelini, za tri mjeseca izgubio sam 10 kg. Dobro sam, kao i za prevenciju, svakih šest mjeseci, ponovite.