Koliko kalorija u kuvano krompira?

Kuhani krumpir je jedan od najjednostavnijih i pristupačan strani jela. Postoje mnogi recepti za kuhani krumpir. Može se kuvaju u njihovu kožu, ili kuvanjem oguljene, može se pire ili dostaviti komada. Možete dodati pire s mlijekom i maslacem, ali možete samo pire na vodi. Način njegove pripreme nije samo kalorija jela proizveo, ali je korisno kvalitetama.

Korisni svojstva kuhani krumpir

Na kuhani krumpir, a bogat mineralni sastav. To kalijum je prisutna, što normalizuje metabolizam vode, djeluje kao diuretik i podrži srce. Većina kalijum je sadržana u kožu krompira, tako da je krompir u svojim kože ima neke prednosti za svoje korisna svojstva.

krompir su bogate vitamina C, što čini ovaj proizvod važan u prevenciji prehlada i nedostatak vitamina. Da biste zadržali maksimalni vitamina C u kuhani krumpir, kuhani krumpir ne može biti dugo vremena u vodi veoma vrele.

Prisustvo vitamina B i PP poboljšava nervni sistem, normalizuje kožu. Ovi vitamini idu u vodu za vrijeme kuhanja, tako da ne sipajte puno vode.

Koliko kalorija u kuvano krompira?

Kalorijska kuhanim krumpir ovisi o načinu njegove pripreme i u prisustvu dodatnih kompaundiranje sastojaka. Kalorija kuhani krumpir u vodi bez dodatka ulja 82 kcal na 100 grama proizvoda. Kalorijska krompir kuhani uljem varira ovisno o iznosu dodao sastojaka. U jednu kašiku putera sadrži 104 kcal. i ovdje kalorična vrijednost kuhani krumpir u svojim koža manje nego kuhani krumpir, bez kože, a samo 68 kcal.