Pire krumpir - kalorija

Pire krumpir - ovo je sve poznato jelo. To je pogodan za dječju hranu i ishranu, kao i za osobe s želuca i crijevnih bolesti. Kalorijska pire krumpir zavisi od sastojaka koji su dio toga, na primjer, ulje i mlijeko. Pire će imati koristi tijelo, jer je vrlo lako svariti pored prijatnog ukusa. Ovo jelo ide odlično sa raznim povrćem, kao što su spanać ili artičoke. Osim toga, pire krompir neće izazvati alergijsku reakciju. Jedina kontraindikacija može poslužiti individualne preosjetljivosti.

Kalorija krompir pire, njen sastav i hranjive tvari

Krompir je osnova pirea, a krajnji kalorija jela zavisi od tih dodatnih masti koje su uključene u receptu. Dakle, kalorijski sadržaj krompira može biti pire regulirati sebe. Koliko kalorija u pire krompir, kuhana s vodom, bez dodavanja dodatnih sastojaka? Po 100 grama gotovog računa proizvoda za samo 63 kalorija. Ovo jelo može se ugraditi bez oklijevanja dijetetske ishrane. Ispostavilo se da je pire krompir sadrži manje kalorija nego krompira kuvana u kožu.

Osnovna struktura krompira - to je ugljikohidrata i škroba. Također je proizvod bogat vitaminom A i C, i elemenata u tragovima, posebno kalija, kalcija, natrija, magnezija i fosfora.

Konzumiranje pire, tijelo vrlo brzo počinje da oseća sitost, i one minerale koji su uključeni u svom sastavu, pozitivan učinak na stanje kostiju, zuba i moždane funkcije. Šteta pire može izazvati samo dodatne sastojke. Na primjer, loše ulje, margarin ili širenje.

Kalorija pire u različitim receptima

Krompir se najbolje čiste sa posebnim nožem za čišćenje povrća. Oni se mogu ukloniti dovoljno tanak sloj kože, budući da je najveći iznos nutrijenata je odmah ispod njega. Za pire najbolje unutra odgovara žućkasto. U tim razredima više skroba i bolje kuvano meka. Krompir moraju rezati, ali ne previše sitno, i pao u kipuću vodu. To je ovaj niz akcija će spasiti najveći broj hranjivih tvari. Zatim, dodati so po ukusu i kuhati za 15 ili 20 minuta, u stanje spremnosti, u zavisnosti od sorte krompira, sa pan labavo prekriven poklopcem. Kada nožem spreman da krompir treba da se raspadne. Ako se odlučite kuhati pireom na vodi, a zatim dio tečnosti u kojoj kuhani krumpir treba ispražnjena odvojeno, a kasnije dodati u pire, dovodeći ga u stanje željenu gustinu. Dalje od krompira i tukao je potrebno da slomi, povremeno dodajući prethodno spojene čorba. Ne koristite blender i mikser tokom pripreme pirea. Može se ispostaviti da nema konzistentnosti. Kalorija ovo pire je 63 kcal. kalorija pire krumpir Za ljude koji se pridržavaju određeni dijeta, pire krumpir može se pripremiti samo na vodi.

Možete umjesto toga dodati bujon krumpir u pire mlijeko. Kalorijska pire krumpir s mlijekom bez dodatka ulja će biti oko 90 kcal na 100 grama proizvoda. Ne možete dodati pire hladno mlijeko. To će pokvariti okus i boju hrane.

Kalorija pire krumpir s biljnim uljem će biti oko 82 kcal. Biljno ulje može u ovom slučaju zamijeniti maslac. To može pržiti luk i dodati u pire kada je jelo je spreman. Kalorijska pire krumpira u maslacu je oko 120 kcal.