Koliko kalorija u prženim krompirom?

U našim geografskim širinama, koji se zove drugi kruh krumpir, jer je prisutan u ishrani skoro svaki dan. To se kuva odvojeno ili dodan u drugim jelima, juhe, ruski čička, se koristi kao punjenje za pite i knedle.

Međutim, nutricionisti uključuju krompir u kategoriji ne vrlo zdrava jela za one koji žele izgubiti na težini. U opisu mnogih dijeta je napisano da možete jesti povrće, osim krumpira. A ako se nutricionisti ne održava u visoko poštovanje čak i kuhani krumpir, onda šta je sa pomfritom, koji ima čak i više kalorija.

Koristi i štete od pomfrita

Glavna prednost prženim krompirom je da je lako pripremiti i zadovoljavajuće jelo. Entertain neočekivani gosti nešto ukusno je vrlo jednostavan - možete pržiti krumpir, i za njega da stavi kući kiseli krastavci. Nabavite srdačna, brzo i jeftino.

Među korisne osobine čipova izdvojila njegov sastav, zasićenost vitamine i minerale: karoten, vitamin C, D i vitamina B predstavljaju grupu, fosfor, kalcij, magnezij, brom, cinka, željeza. Ali najvrednije je kalij, koji se nalazi u krumpir u velikim količinama. Dobiti svoju dnevnu dozu kalija može biti, ako jedete pola kilograma krompira. Ovaj mineral je odgovoran za punu funkciju kardiovaskularnog sistema, podržava bilansa voda, ublažava otok i neutrališe kiseline ostataka.

Osim krumpir sadrži pektin, korisne kiseline i celuloze, što poboljšava probavu i pomaže očistiti tijelo. 2% mase krompira pada na protein koji je važan za tijelo aminokiselina.

Da shvati šta je štetno prženi krompir, potrebno je procijeniti druge supstance u svom sastavu. Govorimo o škroba. To čini 15 do 20% po težini krompira. Osim toga, u ranim sorti ovog povrća skrob manje nego kasnije.

Škrob ima mnogo korisnih svojstava za organizam: uključenih u imuni sistem organizma i proizvodnju organske kiseline, pomaže u borbi protiv upala i patogenih mikroorganizama, prikazuje tijelo viška vode, nosi veliki poticaj energije. S umjerenom potrošnjom krumpira u svom sastavu će utjecati na zdravlje organizma samo pozitivno.

Međutim, uz pozitivno svojstva škroba krumpir ima veliku manu: ona dovodi do akumulacije neutrošenih energije kao masti.

Koliko kalorija u prženim krompirom?

Postavlja se pitanje, koliko kalorija u prženim krompirom, uzbuđuje mnogi ljudi nisu uzalud. Zaista, čak i bez razmišljanja to ukazuje na to da je kombinacija velike količine škroba i biljnog ulja će dovesti do velikog broja kalorija proizvoda.

Sirovi krumpir imaju u prosjeku kalorija sadržaj: oko 80 jedinica. Kuvanjem i pečenje povrća, ta brojka varira malo. koliko kalorija u prženim krompirom Međutim, kada prženje proizvod nije slučaj. Kako bi se ukusno jelo, dodajte u posudu, znatnu količinu ulja. Koliko kalorija će rezultirati prženim krompirom, to ovisi o količini nafte i naftnih derivata u vrijeme kuhanja. Tokom produženog liječenja prženim krompirom će imati 280-320 Kcal. To je puno. Ako je prosječna porcija sadrži 250 grama krompira, zatim kalorična vrijednost takav dio će biti oko 750 jedinica.

Naravno, ovaj iznos kalorija negativan utjecaj na slici. Stoga, uz veliku želju da jedu prženim krompirom, to se isplati učiniti prije ručka, kada je tijelo konfiguriran da punom pogonu i mogu dobili kalorija da stavi u potrošnji, a ne odgoditi za rezerve.